Insulin Misbrug kan føre til vægttab. Men er de risici værd?

AdvertisementAdvertisement

Mange kvinder har en had-kærlighedsforhold med deres krop, med mad, og med at tabe sig. Kvinder med diabetes er ingen undtagelse, med nogle bebrejde insulin for vægtøgning og bevidst går uden deres anbefalede doser for at tabe et par pounds.

Men er insulin egentlig problemet? Og hvad er risikoen for denne adfærd?

Karen Chalmers, MS, RD, CDE, direktør for Nutrition Services på Joslin Diabetes Center, mødtes med en stor gruppe af kvinder med diabetes under et symposium præsenteret af Joslin Diabetes Center. De drøftede kropsbillede og diabetes, og hvordan man kan opnå en sund vægt uden sabotere deres diabetes management.

afkald insulin hæver dit blodsukker og gør din krop dehydreret, der forårsager vægttab. Så, når du begynder at indsprøjte den rigtige mængde insulin igen, din krop bevarer vand for at gøre op for dehydrering. Dette gør du føle, at du hurtigt tager på i vægt, især hvis du er gift med skalaen. Men at bruge insulin tillader korrekt din krop til ikke kun at bruge maden ordentligt, men også opretholde en sund væskebalance.

Chalmers beskrev en anden fælles scenario. “Måske du bruger mindre insulin, og som følge dit blodsukker vil køre høj. Højt blodsukker kan gøre dig mere sulten, fordi ikke al den mad du spiser, er i stand til at komme ind i cellerne som energi til at nære cellerne. Så, når du har mistet den vægt, du ønsker at tabe, du begynder at tage den rette mængde insulin igen-og fortsætte med at spise den samme mængde mad. Kun denne gang, fordi din krop har nok insulin til at behandle den mad, du spiser, du tager på i vægt “

Risikoen for denne adfærd er ekstremt farlige:. Højt blodsukker kan føre til alvorlige og alvorlige diabetes komplikationer ligesom nyresygdom, lungeproblemer, amputation, og endda blindhed.

Fastholdelse af en ordentlig perspektiv på kvinders vægttab

Insulin misbrug er ikke den eneste måde kvinder med diabetes såre deres vægttab indsats. Mange kvinder med diabetes springe måltider med den hensigt at tabe sig. Men springe måltider, især morgenmad, kan gøre dig vinde vægt, da det forsinker dit stofskifte og gør din krop spare kalorier. For ikke at nævne dit blod sukker niveauer er negativt påvirket.

Kvinders udsigt over vægttab kan også blive snoet når de sammenligner sig til mænd, og de fremskridt, de kan gøre forfølge deres vægttab mål. Biologisk, kvinder lagre mere fedt end mænd, fordi deres hormoner fremme oprettelsen af ​​fedt. Efter puberteten, det er sundt for kvinder at have omkring 22 procent fedt, mens aktive mænd kun skal holde omkring 10 procent.

Fortsat vægttab på en sund måde

At tabe sig, holde dit stofskifte op ved at spise konsekvente måltider i løbet af dagen, udøver regelmæssigt, ikke springe måltider, undgå FAD kostvaner, og indsprøjtning af insulin din krop har brug, siger Chalmers.

Joslin Diabetes Center giver en 14-ugers program, der kan hjælpe dig med at lære nye spise- og aktivitet adfærd for at hjælpe dig med at tabe sig og holde det ud. Arbejd med din registreret diætist, CDE, eller endda din terapeut til at reformere et sundt forhold til mad, din krop billedet, og dine vægttab mål

Chalmers sagde det perfekt:. “Lad ikke mad, og ønsket om at være tynd, køre dit liv. “

Hvilke strategier har du brugt til at tabe sig? Har du fundet succes med at tabe sig og holde det ud? Lad os vide i kommentarerne nedenfor.

Hvis du vil vide mere om diabetes og vægttab:

Diabetes Apps: The Best Vægttab og Food Apps

3 måder at tabe til Real

ekspert idéer om at tabe sig og holde det ud