Udøver Hjælp Anæmi?

Anemia er en tilstand, hvor du har mindre end det normale antal røde blodlegemer din krop har brug. Røde blodlegemer indeholder hæmoglobin, et protein, der transporterer ilt fra lungerne til dine kroppens organer. Hvis du har et lavt røde blodlegemer, kan din krop organer ikke være i stand til at fungere ordentligt på grund af manglende iltning. Nyere forskning viser, at regelmæssig motion kan hjælpe med at forbedre anæmi.

Træthed

Overskydende træthed er de mest almindelige symptomer på alle typer af anæmi, ifølge til National Heart, Lung og Blood Institute. Træthed kan forhindre dig i at fuldføre daglige opgaver, som kan påvirke kvaliteten af ​​dit liv. Regelmæssig motion kan hjælpe med at forhindre træthed forårsaget af anæmi, ifølge The Ohio State University Medical Center. Motion hjælper stigning muskelstyrke og fremmer blodcirkulationen til kroppens organer, hvilket fører til øget energiforbrug niveauer. Hvis du har anæmi, konsultere din læge, før du deltager i en ny fysisk træning.

Seglcelle anæmi

seglcelleanæmi er en arvelig sygdom, hvor røde blodlegemer bliver halvmåneformet på grund af tilstedeværelsen af ​​et unormalt hæmoglobin . Halvmåneformede røde blodlegemer kan ikke bære nok ilt til kroppen, hvilket fører til symptomer på anæmi. Din læge kan råde dig til at engagere sig i regelmæssig moderat motion for at hjælpe med at gøre din krop stærkere og sundere, ifølge National Heart, Lung og Blood Institute. Drikke tilstrækkelige mængder af vand før og efter træning for at forhindre dehydrering.

Nyresygdom

Regelmæssig moderat motion kan også bidrage til at forbedre anæmi forårsaget af nyresygdomme, ifølge dialysepatientgruppen Citizens hjemmeside. Sunde nyrer producerer normalt erythropoietin, et hormon, der stimulerer produktionen af ​​røde blodlegemer. Regelmæssig motion gør dine nyrer stærk nok til at producere erytropoietin. Hvis du har en nyresygdom, vil regelmæssig motion bidrage til at øge produktionen af ​​røde blodlegemer. Kontakt din læge, før du begynder at udøve.

Cancer

En nylig undersøgelse viser, at regelmæssig moderat motion kan hjælpe med at forbedre anæmi og andre bivirkninger forårsaget af kemoterapi og strålebehandlinger, ifølge National Cancer Institute. En anden undersøgelse viser, at regelmæssig motion i kvinder med brystkræft kan forhindre anæmi, ifølge BreastCancer.org. Eksempler på moderate øvelser omfatter rask gang, svømning, jogging, ridning en brevpapir cykel, og udførelse af hus gøremål såsom rengøring eller slå græs.