Lever med Gerd

For dem, der lider af Gerd, eller gastrointestinal reflukssygdom, kan symptomer begynder at forstyrre dagligdagen. Acid reflux og halsbrand er blandt symptomerne, og selv om medicin og behandling kan hjælpe, Gerd er ofte en langsigtet, kronisk tilstand, for dem, der er så uheldige at skulle beskæftige sig med problemet. Heldigvis er der nogle måder for dem, der beskæftiger sig med GERD for at minimere de ubehagelige symptomer og føler sig bedre hver dag, herunder efter måltider. Her er nogle måder at håndtere GERD i din hverdag: Hold Måltider Lille: Store måltider har en tendens til at skabe gastrisk pres, og en ubehagelig fornemmelse for dem med GERD. I stedet for tre store måltider om dagen, holde sig til 5 eller 6 små måltider jævnt fordelt fra hinanden. Dette kan tage nogle få bruges til, men en nem måde at gøre det er simpelthen delt hver af dine måltider i halve. Hvis du bestiller en sandwich og pommes frites til frokost, spise halvdelen af ​​begge og så pak dem op, spise den anden halvdel et par timer senere. Du kan fjerne mange smertefulde symptomer ved at følge denne plan.Avoid Foods Før Bed: Liggende efter et tungt måltid er en af ​​de værste ting, du kan gøre, hvis du bor sammen med Gerd. Prøv at spise dit sidste måltid mindst 2 timer før sengetid for at undgå pres og ubehag, når du ligger ned, og du ¡¯ 檙 e klar til at sove. Det er også bedst at undgå at drikke noget i det tidsrum så godt. Hvis du er meget tørstig, begrænse den til et par slurke af water.Relax: Dette tip kan være den sværeste at følge, men kan være den mest effektive. Have for meget stress kan i høj grad bidrager til forekomsten af ​​halsbrand, som er et væsentligt symptom på GERD. Prøv at give dig selv lidt tid til at slappe af efter stressende situationer, uanset om det er med et par minutter af meditation, en tur på egen hånd eller endda et skumbad før overskriften til bed.Avoid Trigger Foods: Hver person 鈥 檚 fordøjelsessystem kan være følsomme til visse fødevarer og drikkevarer, der agitere og oppiske spiserøret og øge halsbrand. Den bedste ting at gøre, er at undgå de specifikke fødevarer, der gider dig. Hvis du nyresten 鈥 檛 sikker på, hvilke der er værst, holde en fødevare dagbog og overvåge, når symptomer. Almindelige fødevarer undgås ved GERD syge omfatter citrus, alkohol, krydret fødevarer, koffein eller endda højt fedtindhold foods.Take blokkere og Antacida: Selv om det er en god idé at fjerne de fødevarer, der forårsager dig problemer, vil du sandsynligvis stadig ønsker at tage noget medicin at lindre smerte eller ubehag. Husk, at H2-blokkere og antacida er forskellige typer af medicin. Et antacid vil arbejde hurtigere, men blokkeren kan holde symptomerne i skak for en hel dag. Du kan bruge både i forbindelse med hinanden, så længe du følger de råd af din doctor.My følge disse tips du kan lindre smerte og ubehag opleves med GERD. Hvis du har flere spørgsmål, skal du sørge for at besøge Refluks Remedy for yderligere information.