Dette er, hvordan overspisning fører til leverskader!

Hvis du er en selvstændig roste foodie, der elsker at slugten på mad og ofte har tendens til at spise for meget og kram dig selv med al den lykke, mexicanske, italienske og hver køkken giver dig, så vel at mærke, det er ikke bare fedme og diabetes, som du bør bekymre sig om. Faktisk bør du også bekymre sig om de skader, der sker til dine vigtige organer. Ja, alt det mad, du slugten på tager en vejafgift på dit hjerte, nyrer, lunger og vigtigst, din lever. ‘Især, hvis du lider af sygdomme som diabetes eller har leverproblemer, overspisning og højt fedtindhold fødevarer bare fremskynde ødelæggelsen af ​​orglet, “oplyser Dr. Jay Kotecha, konsulent gastroenterolog, SVR Hospital, Mumbai.

Spekulerer hvorfor lever er så vigtig og afgørende. Nå, der er en masse funktioner, som den udfører for at holde dig sund, siger dr Kotecha, ligesom,

Det hjælper i fordøjelsen af ​​fedt og fedtopløselige vitaminer gennem galden, der udskilles af leveren .

Det hjælper i kulhydratstofskiftet og opretholde blodsukkerniveauet.

Det hjælper i proteinsyntese. Proteiner er byggestenene i din krop, og det er din lever der hjælper med at gøre denne vigtige komponent.

Det hjælper i processen med naturlige afgiftning. Leveren sender toxics til nyrerne for udskillelse.

Din lever gemmer også vitaminer som A, B12, D, E og K sammen med andre mineraler også.

Dette giver dig en rimelig idé om, hvorfor du gemmer din lever er nødvendigt at have et sundt liv.

Hvordan overspisning påvirker leveren

overspisning eller have for meget fed mad på din tallerken kan føre til ikke-alkoholiske fedtlever sygdom eller NAFLD hvor fedtdepoter i karrene i leveren gør det vanskeligt at fungere gnidningsløst, og dette fører til en giftig opbygning i kroppen. Mens fedme kan foretage ét tilbøjelige til NAFLD, det kunne på den anden side attribut til abdominal fedt også.

Også, hvis din mad er rig på animalsk fedt, det tykner arterierne i leveren og fører til dannelse af galdesten. Dette undertrykker også dannelsen af ​​galde og hæmmer processen med fedt fordøjelsen og fremmer vægtøgning.

Hvad kan du gøre

‘Spis alle dine livretter, men i moderate mængder. Husk at vælge fødevarer, der er fedtfattig indhold som magert kød, skimme mælkeprodukter mv Fødevarer rige på umættede fedtstoffer hjælpe din lever at klare sig bedre i processen til opdeling fødevarer. I modsætning til højt fedtindhold fødevarer, der tager en vejafgift på din lever, «siger dr Kotecha. En anden ting, du kan gøre for at beskytte din lever er, at rummet ud dine måltider korrekt. I stedet for at gå overbord med mad på én gang, spise små måltider i løbet af dagen. Dette giver din lever nok tid til at komme sig mellem sit arbejde og funktion til den optimale, siger Kotecha.