Kunne en Diet Hjælp Shield dig fra Alzheimers? – WebMD

Forskere siger MIND spise planen reducerer risiko for hjernesygdom betydeligt – Forskere siger, at de har udviklet en anti-Alzheimers kost

Selv om det ikke kunne bevise årsag og effekt, den nye. undersøgelse viste, at voksne, der strengt fulgt den såkaldte MIND kost stod over for en 53 procent lavere risiko for Alzheimers, den mest almindelige form for demens. De, stikning til kosten bare “moderat godt” så deres Alzheimers risiko dråbe med omkring 35 procent.

“Ofte mennesker, der spiser sundere deltager også i andre sund livsstil adfærd, men MIND kost ydes beskyttelse [mod Alzheimers ] hvorvidt andre sunde vaner eller sundhedsmæssige forhold var til stede, “sagde undersøgelse forfatter Martha Clare Morris, en ernæringsmæssig epidemiolog ved Rush University Medical center og Rush Alzheimers Disease center i Chicago.

kostplan understreger sundt korn, grøntsager, bønner, fjerkræ og fisk, mens også giver mulighed for en begrænset mængde af mindre sunde rødt kød, smør og slik.

MIND kost kombinerer aspekter af de bedre kendte middelhavskost med visse funktioner i så -kaldet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) kost, som begge kræver højt forbrug af frugt, grøntsager og fisk.

Men mens MIND kost understreger vigtigheden af ​​plantebaserede fødevarer, grønne bladgrøntsager og blåbær, betyder det ikke skubbe meget forbrug af frugt, fisk, mejeriprodukter eller kartofler.

En ekspert sagde han var fascineret af resultaterne.

“Den beskyttende virkning, de har fundet er signifikant og betydelig nok til at gøre dig gøre en lille smule af en dobbelt-take, “siger Dr. Anton Porsteinsson, direktør for Alzheimers pleje, forskning og uddannelse på University of Rochester School of Medicine i New York.

“Med en kost som denne ser det ud til, at det aldrig er for sent at starte,” sagde Porsteinsson. “Og det er et meget vigtigt budskab.”

Blandt de ikke-kostfaktorer Morris og kolleger stod for rygning historie, motionsvaner, uddannelsesmæssig baggrund, mentalt udfordrende aktiviteter (såsom læsning eller laver krydsord) og en historie af fedme, depression, diabetes eller hjertesygdomme

undersøgelsens resultater – offentliggjort i martsudgaven af ​​

Alzheimers Demens

– tyder på, at jo længere man følger MIND kost, jo større beskyttelse mod Alzheimers sygdom, siger Morris

.