Vitaminer og mineraler til kvinder

Kvinders kosten begær ændring som de bliver ældre passere gennem de forskellige livsstadier. Kvinder, der tager p-piller får brug forskellige kosttilskud til dem, der er erfaring overgangsalderen.

En masse af de vitaminer og mineraler for angivet nedenfor kvinder kan tages som en del af en god multi vitaminer og mineraler for kvinder supplere. Den fredede dosering tilbyder en retningslinje for de niveauer, du burde vel at finde i kosttilskud og bør tages på en hver dag basis.

Kvinder kræver mellem 5.000 og 25.000 IE vitamin A som betacaroten hver dag. Kvinder, der venter eller planlægger en graviditet, bør ikke få nogen mere end 10.000 IE Vitamin A hver dag som dette kan føre til fødselsskade i den lille.

vitamin B-kompleks skal tages tre gange hver dag med bestanddel mellem 10 til 25 mg. Vitamin B3 burde være på 10 til 200 mg.

C

vitamin bør være ved 100 til 500 mg dagligt.

D-vitamin skal være i mellem 200 og 400 IU taget ergocalciferol dvs. vitamin D2 .

E-vitamin skal være mellem 200 til 400 IE hver dag.

Kvinder med dyb månedlige blodtab kan også kræve et jerntilskud, især hvis også udstyret med en spiral spiral. Få 10 til 15 mg hver dag. Den mest fremragende form for jern er i kød og kan formodes at også tages med vitamin C.

Jod fås fra tang, salt tilsat jod og kaliumiodid er nødvendigt på mellem 75 og 150 mcg hver dag.

zink zink glaciate eller picolinat skal være i brug ved 10 til 15 mg pr hver dag.

Selen på 60 til 200 mcg hver dag.

Calcium ved 100 til 1000 mg dagligt .

Magnesium på 100 til 500 mg dagligt.

Kvinder med præ menstruationsbeskyttelse syndrom PMS skal øge deres indtag af vitamin B6 til 25 mg hver dag og få kæmpenatlysolie. Også tage krom på 200mcg hver dag og tilføje fisk smøre på 1.000 til 2.000 mg per dag.

Postmenopausale damer vil kræve yderligere antioxidanter, samt en tilføjelse til i calcium 500 til 1.000 IE dagligt. Tag bor 3 mg til at hjælpe til at stoppe knogle spilde sygdom, osteoporose.

Aged Kvinder skal også brugt anti aging creme for at undgå rynker

Biologisk aktivt kosttilskud “ANTISHLAK” mild afførende og vanddrivende handling, der fremmer fjernelsen af ​​metaboliske produkter, har en afgiftende effekt på de negative virkninger af miljøet, har en choleretic og vanddrivende effekt, reducerer tegn på kolestase, kløe i hud og slimhinder, forbedrer motorens-evakuering funktion af tarmen, har en afførende virkning, forhindrer forsinkelse af skadelige stoffer i kroppen, letter deres fjernelse, fremmer vægttab.

funktion af tarmen, har en afførende effekt, forhindrer forsinkelse af skadelige stoffer i

kroppen, letter deres fjernelse, fremmer vægttab.