Selv om der er ingen fitness Gain, motion hjælper Diabetes

Selv hvis du ikke får montør, din motion rutine kan stadig hjælpe dig med at styre din diabetes

AdvertisementAdvertisement

Bare fordi du ikke får nogen montør med. din motion rutine betyder ikke, at det ikke hjælper administrere dine diabetes, ifølge forskning offentliggjort i juni 2015 i tidsskriftet diabetes Care.

respondenter vs. ikke-respondenter

Ambarish Pandey, MD, og ​​hans kolleger ved University of Texas analyserede data fra HART-D forsøg (sundhedsmæssige fordele ved aerob træning og styrketræning hos personer med type 2-diabetes). Det oprindelige mål med undersøgelsen var at identificere den bedste øvelse regime til at styre blodsukkeret, men i denne fornyede gennemgang, delte forskerne deltagerne i grupper af respondenter, hvis fitness niveau forbedret i løbet af de ni-ugers undersøgelse, og non-respondere, hvis fitness-niveau blev ikke forbedret i løbet af undersøgelsen.

i løbet af undersøgelsen, 161 deltagere fulgte øvelse rutiner med deres højdepunkt iltoptagelse målt ved begyndelsen og slutningen af ​​forsøget. For at måle peak iltoptagelse, deltagerne modtog løbebånd, at øget i hældning med to procent hvert andet minut, indtil patienten blev for udmattet til at fortsætte. Indholdet af hvert åndedrag oxygen blev målt. HbA1c niveauer og kropsfedt sammensætning blev også målt månedligt.

De, hvis iltoptagelsen ikke forbedres med mindst fem procent i løbet af undersøgelsen blev betragtet som ikke-respondenter. To tredjedele af gruppen (102 deltagere) viste ikke forbedring i cardio-respiratorisk fitness, mens 59 havde klinisk meningsfulde resultater.

Diabetes management forbedringer

Mens respondenter var i stand til at sænke deres fedtprocent og talje målinger mere end de ikke-respondere, begge grupper sænket deres HbA1c med omkring 0,26 procentpoint.

Start en øvelse rutine kan være ekstremt frustrerende, især hvis du ikke kan se resultater. Ifølge undersøgelsens forfattere, omkring 30 procent af befolkningen i den almindelige befolkning, der motionerer regelmæssigt er non-respondere, men det betyder ikke, at der ikke er fordele. Selv hvis du kæmper for at se resultater, ved, at motion er stadig hjælpe med diabetes management og få blodsukkeret under kontrol.

Har du træner for at hjælpe med at styre dit blodsukkerniveau og forblive raske? Kommentar nedenfor og dele med andre i samfundet

For mere om diabetes og motion:.

motionsvaner at droppe

Neuropati og Motion

Motion Pre-Diabetes Away