Hukommelsestab og Attention Problem

Spørgsmål

Kære Tanya,

Jeg tror ikke, jeg er blevet gal, men jeg helt sikkert kommer til at blive en som tiden skrider frem. Det er næsten blevet umuligt for mig at koncentrere sig. Sidste dag en af ​​min kollega forsøgte at forklare mig et emne, men jeg kunne ikke fokusere på, hvad hun sagde. Jeg lyttede til hendes ord i et par sekunder, og efter at mærkelige ting begyndte at ske. Nogle gange føler jeg mig som mit sind er tom og til tider alt for mange stemmer … mit sind opfører sig som at det vandrer overalt. Hun forsøgte at forklare mig begrebet tre gange, men jeg kunne ikke huske noget, selv et enkelt ord. Hvis du fortæller mig noget lige nu, vil jeg glemme, hvad du sagde i et minut eller to eller nogle gange i et par sekunder. Jeg kan ikke huske ting.

Jeg kan ikke være opmærksomme på, hvad folk siger … uanset hvor hårdt jeg prøver, men mit sind vandrer.

Mit sind forbliver ikke stille hele dagen.

Jeg forsøgte at læse en bog i går, men jeg kunne ikke læse mere end to sider … jeg kan bare ikke give opmærksomhed til, hvad folk siger. Selv hvis jeg gør jeg glemmer, hvad de sagde.

Hvad jeg føler, er, at det ikke er “opmærksomhed problem” … det er hukommelsestab problem, og jeg er meget bange.

Af den måde i sidste uge min MR var gjort, og det var helt fint.

Please hjælp. Jeg er meget bange.

Utkarsh

Svar

Kære Utkarsh,

Jeg er ked af ikke at svare på dit spørgsmål før, havde jeg at kontrollere de seneste oplysninger, som jeg håber vil være nyttige for dig. Her er hvad jeg foreslår, at du kan gøre. Den vigtigste del er

METABOLISMEUNDERSØGELSER SUPPORT

– gå ikke glip af det!

METABOLISMEUNDERSØGELSER SUPPORT

at beskytte og forbedre din tilstand, jeg råde dig til at tage disse tre kosttilskud. Konceptet og videnskabelige beviser kan findes på vores officielle hjemmeside Energi til hjernen

a)

Pyruvat

Pyruvat er den mest naturlige energi stof, der produceres af vores krop fra glukose . Kognitive problemer opstår, når glucose ikke kan anvendes af hjerneceller effektivt nok. Pyruvat anvendes lettere. Du kan søge i din ernæring butik eller på amazon, com for den bedste deal. Den effektive dosis er 6 gram om dagen, ikke virker bedre at øge dosis.

B)

Insulinfølsomhed

er en anden problemer forårsager kognitive problemer. I øjeblikket er der flere flere naturlige kosttilskud genoprette insulinfølsomhed, som jeg anbefaler dig de mest alsidige og let tilgængelige – Goji bær. Igen, kigge efter dem i din købmand eller helsekostforretning eller søg på Amazon. Den daglige dosis er ca. 2 til 4 spsk tørrede bær, spises med fødevarer eller forberedt som te i to kopper kogende vand, bær spises så godt.

C)

Antioxidant støtte

bedste naturlige antioxidant med god biotilgængelighed indtages oralt er superoxiddismutase (SOD) af meget specielle melon dyrkes i Frankrig, Luberone, og kaldes “melon SOD”. Samme som med tidligere to, søge efter det bedste tilbud. Tøv ikke med at bede mig om at hjælpe med at finde kosttilskud

EATING

Der er beviser for, at ændringen i spisevaner kan gøre dig godt på det lange løb -. Men jo før du starter, jo bedre resultater.

Her er et kort resumé. De fødevarer mest succes forbedrer kognitiv ydeevne og hukommelse, sædvanligvis spist så mange gange om ugen eller dagen som anført:

Grønne bladgrøntsager 6 gange om ugen

Andre grøntsager 1 gange om dagen

Nødder 5 gange om ugen

Bær 2 gange om ugen

Beans 3 gange om ugen

Fuldkorn 3 gange om dagen

Fish 1 gange om ugen

Fjerkræ 2 gange om ugen

Olivenolie skal være den vigtigste olie til madlavning /dressing

Rødvin 1 gang om dagen

de fødevarer, du skal spise sjældent:

Røde kød 4 /gange om ugen

Smør og stick margarine 1 spsk en dag

Cheese 1 gang om ugen

kager og slik 5 gange om ugen

Fried eller fastfood 1 gang om ugen

Kilde

: Morris, MC, Tangney, CC, Wang, Y., Sække, FM, Bennett, DA, & Aggarwal, NT (2015) . MIND kost forbundet med reduceret forekomst af Alzheimers sygdom. Alzheimers & demens, ahead of print

2. TRÆNING

Med hensyn til fysiske aktiviteter, anbefales det at arbejde ud 30 minutter dagligt eller mere. De bedste resultater, men blev rapporteret i 1 time af moderat aktivitet (gå /slentre, havearbejde, madlavning, shopping, etc.) plus 20-30 minutter af mere intense, men ikke udmattende aktiviteter, hvoraf styrke /modstandsdygtig uddannelse er nu anerkendt som den mest effektive.

Det er vigtigt at omfatte nye aktiviteter, der kræver udenadslære af bevægelsesmønstre som dans, Tai Chi og lignende samt aktiviteter understrege mindfulness.

Jeg ønsker dig held og lykke og vil være glad for at være af yderligere hjælp,

T. Zilberter