Udarbejde en Psoriasisgigt kostplan

Det er ikke alt for svært at udarbejde en psoriasisgigt kost plan, især hvis du arbejder med din læge eller reumatolog. Din hele sygehistorie og nuværende sundhed skal tages i betragtning, inden en god psoriasisgigt kost plan for dig kan foretages. Men der er et par almindeligheder, som du vil forvente at blive bedt om at følge.

Low Fat, Høj Fiber

Gigt menes at være et problem med kroppens immunsystem, uanset hvilken type det er. Psoriasisgigt kost planer bør omfatte fødevarer, der hjælper kroppens immunsystem gør sit arbejde. Hvis du har en masse af overskydende kropsfedt, det gør immunsystemet ikke arbejde meget godt. Du er nødt til at spise fødevarer med lavt kolesterol, lavt fedtindhold og højt fiberindhold.

Chancerne er, dette fedtfattig, fiberrig psoriasisgigt kost plan er, hvad du behøver at gøre for andre sundhedsmæssige forhold. Ofte du don € ™ t bare har gigt, men en lang række andre lidelser, såsom højt kolesteroltal, forhøjet blodtryk, diabetes, irritabel tyktarm og kronisk forstoppelse. Din bedste kost for gigt er ofte den bedste kost for andre aspekter i dit liv, også.

En anden grund til, at du vil have fødevarer med højt i fiber som en del af din psoriasisgigt kost plan er, at receptpligtig medicin er du tager kan gøre dig forstoppet. Nogle gange, de gør det modsatte. Alle reagerer på medicinen anderledes. Også, fiber hjælper du føler fyldigere end de fleste andre typer af fødevarer. Når du føler dig fuld, er det lettere at holde fast i din psoriasisgigt kostplan.

Andet Tips

Koffein og alkohol menes at forværre enhver form for gigt smerter, fordi de begge arbejder for at dehydrere kroppen . Dine ømme led brug for alle den væske, de kan få. Selvom det ikke er helt nødvendigt at skære koffein og alkoholholdige drikkevarer fra dit liv, bør du skære ned på det daglige forbrug. Selv bare drikke et glas vand i mellem kopper kaffe kan hjælpe din kroppens kredsløb.

Rygning reducerer kroppens evne til at fordøje mad og forbrænde fedt. For eksempel folk på nøjagtig samme kost tabe mindre vægt, når de ryger, end når de ikke gør. Rygning også bremser kroppens cirkulation og kan også bidrage til at dehydrere kroppen. Venligst donâ € ™ t brug rygning som en appetitnedsættende, når du forsøger at holde sig til en psoriasisgigt kostplan. Helt rygning og øge din motion i stedet.