Forebyggelse Diabetes: et vindue af Opportunity

Hvert nu og da jeg bedt om ordet til journalister om forskellige diabetes eller ernæringsrelaterede emner. Interessant, i de seneste måneder, har forfattere bedt mig om at kommentere diabetes forebyggelse er det muligt? Hvad, hvis noget, virkelig virker?

Nu indser jeg, at mange af jer allerede har diabetes. Jeg ville ønske jeg kunne sige, at hvis du gjorde X, Y eller Z, kan du gøre din diabetes gå væk, men lige nu, det er ikke muligt. Men måske nogle af jer, der læser dette er i risiko for diabetes (det kører i familien, har din læge fortalt dig, at dit blodsukker er lidt høj, etc.), eller måske du har været diagnosticeret med prædiabetes. Eller du har måske et familiemedlem, en ven, nabo eller kollega, der er i fare. Er det uundgåeligt, at diabetes kommer ned gedde? Hvad kan der gøres for at holde det ud?

Første ting først

Bare for at være klar, er fokus her er på at forebygge type 2-diabetes. Forskere arbejder på, hvordan man kan forebygge type 1 diabetes, men det er faktisk en anden kugle af voks. Nogle gange er vandet er lidt skumle, når det kommer til at tale om forebyggelse af diabetes. En person kan være “i fare” for diabetes eller kan have en tilstand kaldet “prediabetes.” Disse termer betyder forskellige ting.

Ved risiko.

Du er i risiko for type 2-diabetes hvis du har nogen af ​​følgende risikofaktorer: Er over en alder af 45 Har et body mass index (BMI) på 25 eller højere (23 eller højere, hvis du er af asiatisk afstamning, 26 eller højere, hvis du er en Pacific Islander) Har en taljemål på over 35 inches, hvis du er en kvinde eller større end 40 inches, hvis du er en mand Har en forælder eller søskende med diabetes Er afrikansk-amerikanske, spansktalende amerikanske, Asian American, Native American, eller en Pacific Islander Har haft svangerskabsdiabetes (sukkersyge, der opstår under graviditet) eller har født en baby vejer mere end 9 pounds Er ikke fysisk aktive Har et blodtryk på 140/90 mmHg eller højere eller har fået at vide, at du har forhøjet blodtryk Har en HDL (gode) kolesterol på mindre end 35 mg /dl og /eller triglycerider (fedtstoffer i blodet) højere end 250 mg /dl Har fået at vide af din sundhedspleje udbyder, som du har nedsat glukosetolerance eller forringet fastende glukose Har en historie af hjertesygdomme Har polycystisk ovariesyndrom (PCOS) dette gælder kun for kvinder Har acanthosis nigricans, der er mørke, fløjlsagtig markeringer på halsen eller under armene

Læsning denne liste, ville du tror, ​​at næsten alle er i risiko for diabetes. Og listen er ikke meningen at skræmme dig, men det er hensigten at gøre dig tage varsel. Hvis du eller en elsket man kan sige “ja” til at have nogen af ​​punkterne på listen, er det absolut værd at have en åbenhjertig diskussion med din læge til A) få tjekket for diabetes og B) finde ud af hvad du kan gøre at forhindre det eller, hvis du har det, hvordan man bedst behandler det.

Omkring 26 millioner mennesker i USA har diabetes (det er 8% af befolkningen), men 7 millioner af disse mennesker har ingen anelse om, at de har diabetes . Du eller en elsket en ikke ønsker at være en del af at “clueless” statistik.

Prediabetes.

Ifølge American Diabetes Association, er prediabetes defineret som “blodsukkerniveauet, der er højere end normalt, men endnu ikke er høj nok til at blive diagnosticeret som diabetes. “Du har måske risikofaktorer for diabetes, såsom at være Asian American, der har en forælder med diabetes, eller har haft svangerskabsdiabetes, for eksempel, men det betyder ikke, du har prædiabetes. Prediabetes er faktisk en medicinsk diagnose, ligesom fx diabetes eller højt blodtryk er diagnosticeret i lægens kontor.

For at vide, hvis du har prædiabetes (og diabetes, også ved den måde), din læge skal bestille en af ​​tre prøver for dig:

En fastende plasmaglukose (FPG) test: Din blodsukker måles i et laboratorium (ikke på en meter) første ting om morgenen efter ikke spise eller drikke noget (undtagen vand) i mindst 8 timer . Resultater: En FPG på 100 til 125 mg /dl signaler prædiabetes; 126 mg /dl eller højere er diabetes

En oral glukose tolerance test (OGTT): Til denne test, du drikker en meget sød drik, der indeholder 75 gram glukose. Din blodsukker måles før og to timer efter at have drukket drikken Resultater: En to-timers glucose på 140 mg /dl til 199 mg /dl betyder prædiabetes; 200 mg /dl eller højere er diabetes

En hæmoglobin A1C: Dette er en blodprøve, der måler din gennemsnitlige blodsukkerniveau i de forløbne 2 3 måneder . Resultater: En A1C på 5,7% til 6,4% er prædiabetes; 6,5% eller højere er diabetes.

Det er vigtigt, at nogen af ​​disse tests gentages en anden gang for at bekræfte en diagnose. . Og husk, at prædiabetes eller diabetes ikke kan diagnosticeres ved hjælp af et hjem blodsukkerapparat eller ved hjælp af en over-the-counter A1C kit

Næste uge: Prediabetes er diagnosticeret. Nu hvad?