Havregryn Pandekager

& nbsp

Ingredienser

1/2 kop hurtig-madlavning (ikke øjeblikkelig) havregryn

2 1 /2 kopper fedtfattig mælk

1 kop fuldkornshvedemel

3/4 mel ubleget alle formål

1 spsk Splenda

1 spsk bagepulver

1/2 tsk salt

1/4 tsk kanel

1/4 tsk muskatnød

3 mellemstore æg

1 tsk vanille ekstrakt

Canola olie spray, eller hvad du choos til bundkar.

Kørselsvejledning

I mellemstore skål, kombinere havre og mælk. Stir at blande og der er afsat.

I en stor skål, kombinere mel, Splenda, bagepulver, salt, kanel og muskatnød. Blend godt.

Tilføj æg og vanille til havre blanding. Stir at blande og tilføje til tørre blanding. Rør lige indtil alle ingredienser er fugtige. Må ikke over mix.

Spray stor stegepande med olie spray og forvarme over medium varme. Hæld 1/4 kop dej på varm pande for hver pandekage.

Cook, dreje, når bobler vises på overfladen og bunden er brunet.

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

10

Gør 18 pandekager

Per Serving

167 kalorier

8g protien

26g carbo.

2g fiber

4g total fedt (1 g sad.

1g mono)

117 mg natrium.

Det er meget yummy.