5 ting Hver Black Man bør gøre for at klippe hans diabetes Risiko

hip-hop samfund følte den umiddelbare virkning fra vedtagelsen af ​​A Tribe Called Quest medlem, Malik “Phife Dawg” Taylor. Den alt for tidlige død tog en af ​​hip hop største stemmer. Samfundet er også blevet rystet for nylig af vedtagelsen af ​​den berømte hip-hop DJ, Big Kap, der døde i februar 2016. Han har også lidt af sukkersyge som hans Big Apple brødre, Phife. Diabetes har rystet hip-hop verden, men vibrationerne forhåbentlig har sendt en besked til resten af ​​vores mænd på tværs af nationen

Sort Mænd Diabetes

Sorte mennesker lider uforholdsmæssigt diabetes. Faktisk er vi 1,7 gange større sandsynlighed for at udvikle sygdommen i forhold til hvide ifølge American Diabetes Association. På trods af den dystre information mange førende eksperter siger, at sorte mænd har et par svar til den truende spørgsmålet: “Hvordan kan sorte mænd stoppe diabetes?”

Certificeret Diabetes Educator, Dacia Bryant, mener, at sorte mænd har indflydelse om sygdom, der har taget livet af greats som Sugar Ray Robinson og Curtis Mayfield at nævne nogle få.

Det starter

med uddannelse, med åbenhed og forståelse fra to parter.

“Det er en tovejs gade. Sorte mænd nødt til at være klar til at modtage de oplysninger og vi i fagligt fællesskab har at være kompetent af kulturelle overbevisninger, mad usikkerhed og finansielle begrænsninger, “siger Bryant.

Kulturelt stigmatisering af “at have en sygdom” og mistillid til det medicinske samfund efterlader sorte mænd på kant med deres helbred. Sorte mænd er blevet brugt som forsøgskaniner i forbindelse med medicinsk avancement i århundreder, der går tilbage til de umenneskelige og grusomme eksperimenter praksis startede i slaveri. Ligene af sorte mennesker har længe været brugt som model for større årsager. Ta-Nehisi Coates minder hans Black søn af dette i sin anmelderroste bog, “mellem verden og mig.”

“I Amerika er det traditionelt at ødelægge den sorte krop, det er arv,” Coates skrev .

andet trin

retning sorte mænd faldende deres chancer for at udvikle diabetes er tidlig påvisning (pre-screening). Nogle brødre vil bare ikke gå til lægen, før det er for sent. For sent er, hvad mange eksperter bekymre sig om. Diabetes viser ofte subtile tegn og derefter før du ved af det, det er der angriber din krop.

I et interview med BlackDoctor.org, Bryant forklarede, “website The American Diabetes Associations (ADA) har uvurderlige ressourcer og værktøjer til forebyggelse af diabetes og ledelse. Risikoen test er en noninvasiv værktøj til at begynde samtalen om diabetes. Testen indeholder 7 spørgsmål og det vurderer risikoen for at udvikle diabetes. ADA også lister samfund diabetes uddannelser, nogle skræddersyet til African American kirker, madplaner retningslinjer og vejledning om øget fysisk aktivitet. “

Præsident Obama har også sluttet sig til korstog for tidlig påvisning, som vil gavne sorte mænd over hele Amerika.

Obama administrationen har foreslået at udvide Medicare at omfatte betaling for visse “livsstilsændring programmer” for dem med præ-diabetes.

er nødvendig for at styre løbske udgifter til sundhedspleje ændringen i sundhedssystemet fra reaktiv til proaktiv.

Senior Health Educator /Livsstil Coach, Natasha Coleman, siger, at brødrene kan mindske deres chancer for at udvikle sygdommen ved ikke blot tidlig påvisning, men også motion og bedre mad valg. Coleman taler til mændene fra erfaring. Hendes 200 pund vægttab har modtaget national anerkendelse fra

The Steve Harvey Vis

Essence Magazine.

Hun siger ting som at skære ned på sodavand, drikker frisk juice, fjerne forarbejdet sukker og stegt mad alle sammen arbejdet. Men den sidste komponent er naturligvis motion.

Undersøgelser har vist, at udøvelsen kombineret med en sund kost er store første skridt mod at sænke din risiko for diabetes Hun anbefaler 150 minutters fysisk aktivitet om ugen for at hjælpe med at tabe 5-7% af din krop fedt. Hendes tro er, at koncentrere sig om dit helbred og ikke den faktiske vægttab er en stor strategi for at overvinde diabetes og sænke din risiko.

“Hvis vi koncentrere os om vores sundhed, vægttab vil være et resultat af det.”

Små trinvise ændringer i dit liv kunne gøre en forskel i henhold til træneren. Vægttab er noget, som Coleman og Bryant enige er nøglen til at reducere Sorte mænds risiko for diabetes. De opfordrer sorte mænd til at lede mere aktiv livsstil fuld af motion, som vil hjælpe med vægttab og også ser deres kalorieindtag på daglig basis. Det betyder, at bede om grillet kylling og måske ikke så sprød stegt vi elsker så meget. Små ændringer gør forskellen.

Jeg udfordrer brors at få screenet for diabetes på deres næste check-up.

For flere diabetes ressourcer, klik her.