Lavere Back muskelsmerter â € “de fem wa € ™ s og en H

Der er intet mere invasiv på vores dagligdag, end pludselig at have lænden muskelsmerter. Det kan være alt fra et stik til en invaliderende angreb, forlader os ønsker at dø. Lad os € ™ s tage et kig på svarene på seks relevante spørgsmål.

Hvem Gets Lavere Back muskelsmerter?

Næsten alle. Undersøgelser viser, at fire ud af fem af os vil have rygsmerter på et tidspunkt i vores liv. Heldigvis for de fleste de lavere rygsmerter symptomer er forholdsvis mild, og vi kan stadig fungere i vores liv. Men for et par, er det værre, næsten invaliderende.

Hvad er de typer af Lavere Tilbage muskelsmerter?

Der er to primære typer af muskler skader i lænden, der kan forårsager smerte , stammer og forstuvninger. Strækningen eller overrivning af de faktiske muskelfibre forårsager en muskel stamme. Denne type skade kaldes også en trukket muskel. Det kan ske fra ikke varmer op musklerne før forventer hårdt arbejde fra dem, fordi musklen er for svag, eller fordi musklen allerede var beskadiget og ikke lov til at helbrede grundigt.

En forstuvning af musklen sker, når ledbånd, det fibrøse væv, der forbinder knogler til hinanden, er revet fra hvor de er tilsluttet. Generelt er ledbåndene er meget hård, men pludselig bevægelse ligesom vride en bestemt måde kan forstuvning ledbånd.

Begge typer af skader er ens og begge symptomer og behandlinger er ens så godt. Derfor vide præcis hvilken type skade du har at gøre med løsning ikke er € ™ t vigtigt, bare behandle det. , En muskel stamme er imidlertid langt mere sandsynligt end en forstuvning i lænden.

Hvornår kan jeg komme ud af sengen?

I fortiden, læger anbefalede sengeleje for dem, der lider et lænden muskelsmerter. Men nu har forskning vist, at liggende i sengen mere end et par dage kan forværre problemet, da muskelatrofi og vokse stiv. Så mens du måske ønsker at hvile mere end blot to eller tre dage, være parat til at komme tilbage op og strække ud det tilbage. Motion er godt for disse muskler.

Hvor vil I Feel The Pain?

Mens alle dele af ryggen kan have muskelsmerter, lænden er mest almindelig. Smerter kan også være inden balden.

Hvorfor virker det gør så ondt?

Når der er skader på muskler eller ledbånd, som at blive revet eller strakt ud over kapacitet, vil der være betændelse og hævelse. Sommetider er der spasmer også inden for de bløde væv. Hvis kroppen ikke får lov til at hvile, men i stedet den person fortsætter med aktiviteten, er skaden ikke lov at hele, og smerten vil blive forværret. Det er bedst at lade kroppen hvile ved det første tegn på lænden muskelsmerter.

Hvordan kan jeg vide, hvis jeg er disponeret Toward rygsmerter?

Der er flere disponerende faktorer for rygsmerter . Nogle få er skoliose (krumning af rygsøjlen), korte ben syndrom og bliver midaldrende. Hvis du har haft en rygskade før, du er mere tilbøjelige til at have en anden skade. Under graviditet eller andet tidspunkt af vægtøgning, din krop er mere sårbare over for skader. Selvfølgelig have et job, hvor du er involveret i gentagne bevægelser (bøjning, snoede, stretchingâ €