Måder om, hvordan man forebygger kræft

Måder om, hvordan man forebygger kræft

Everyyear, flere og flere mennesker er diagnosticeret med kræft. Det er blevet en af ​​theleading dødsårsager verden over.? /B>

Hvert år bliver flere og flere mennesker diagnosticeret med kræft. Det er blevet en af ​​de førende dødsårsager verden over. Vi er nødt til at være forsigtige på det, vi sætter ind i vores krop gennem at spise og drikke, og vi er nødt til at være opmærksomme på vores livsstil. Alle disse kan i høj grad påvirke vores risici i at få sygdommen og også hjælpe os med at undgå cancer.Here er nogle måder, du kan gøre for at forhindre caner:? Opnå og fastholde en sund vægt – Fedme øger vores risiko for at udvikle forskellige former for kroniske sygdomme . Du bør spise en varieret kost med kontrolleret portionsstørrelser til at hjælpe dig med at administrere din ideelle weight.?Exercise regelmæssigt? Du er nødt til at udøve regelmæssigt for at forbrænde kalorier og hjælpe dig med at opnå din ideelle vægt. Du er nødt til at vælge en rutine, som du kan gøre hver dag. Du kan gøre aktiviteter som cykling, gåture, svømning, dans, og hold sports.?Stop rygning? Rygning forårsager alvorlige skader på næsten alle organer i vores krop. Det har været forbundet med forskellige typer kræft og har været årsag til mange dødsfald. Hvis du ønsker at forblive sunde, skal du stoppe med at ryge lige away.?Limit din alkohol? For meget alkoholindtag kan i høj grad øge risikoen for at have kræft i leveren, hals, mund, spiserør, bryst og tyktarm. Du er nødt til at begrænse dit indtag af alkohol til ikke mere end to genstande om selv day.?Protect fra solen? De ultraviolette stråler fra solen er meget skadelige for vores hud. Undgå for meget eller længere solen mellem 10:00 til 03:00, fordi disse er de hotteste tidspunkter af dagen. Du bør anvende solcreme med en SPF på mindst 15+ skal beskyttes everyday.?Avoid kræftfremkaldende? Der er en masse af stoffer i vores miljø, der øger dit potentiale for at udvikle kroniske sygdomme. Minimer din udsættelse for støv, opløsningsmidler, kemikalier, og fumes.?Eat ret? Du har brug for at indarbejde mere frugt, grøntsager og fuldkorn til din daglige kost. Disse er meget højt indhold af vitaminer og mineraler, der er nødvendige af kroppen til at afværge kroniske sygdomme. De er også rige på fibre end hjælpe udrensning din krop og reducere absorptionen af ​​carcinogens.?Drink Chaga te? Chaga te er kendt for at være en af ​​de mest magtfulde former for antioxidant, som du kan forbruge hver dag. Det øger og understøtter immunforsvaret, der kan hjælpe dig med at bekæmpe off forskellige kroniske sygdomme. Chaga te er også kendt for at hjælpe med at reducere stress og afgifte kroppen, som renser vores fordøjelsessystem system.?Know din families historie? Have kendskab til din families historie kan lade dig tage forholdsregler og tage screeninger tests til påvisning tidlig kræft. Disse vil ikke kun hjælpe dig med at minimere spredningen af ​​sygdommen, men øger din chance for at overleve så godt.