Dont Vent -!? Plan For et astmaanfald Nu

Learning du har astma er slemt nok, men har du tænkt over hvad man skal gøre, når der har et astmaanfald Astma normalt giver dig en advarsel, når det handler om påvirke din vejrtrækning. Der er flere præ-symptomer. Hold øje med en følelse af trykken for brystet. Usædvanlige hvæsen og hoste bør få din opmærksomhed. Selv rastløshed under forsøget på at sove er en anden tidlige signaler, et astmaanfald kan være på vej. Hvis du uddanne dig til at holde øje med disse betingelser din vil opdage, at du normalt har tid nok til at forberede eller endda forhindre astmaanfald. Når du føler angreb ikke bare sidde der! Sving til handling. Her er nogle “kæmpe tilbage” tips: 1) Du skal have forberedt en astma vedhæfte handlingsplan, som du hurtigt kan omsættes til handling, når som helst du føler et angreb er coming.2) et astmaanfald er normalt en høj stress situation, men du bør i det mindste forsøge at bevare roen og sætte din plan ud i livet. Først og fremmest … Sørg for at tage de rigtige medicin – ikke fejl narkotikaforebyggelsen med en astma reliever afhjælpe. Forebyggelse medicin har ringe eller ingen effekt i at lindre et angreb … eller de arbejder meget langsomt. 3) Den bedste måde at være sikker på du korrekt identificere din medicin er at markere dine inhalatorer med forskellige farver. For eksempel: En blå inhalator for normal forebyggelse, og rød inhalator til akut brug relief. Ved at gøre disse avancerede forberedelser er der mindre chance for du vil gribe den forkerte behandling på det forkerte tidspunkt. Du vil blive forberedt til uanset astma kaster på you.4) Slap af og bremse din vejrtrækning! Dette er ikke en let opgave, men med nok træning du kan koncentrere dig og styre din ånde selv under et astmaanfald. Øv dine åndedrætsøvelser under normale forhold, for at sikre du kan gøre dem, når du er anspændt under en attack.What at gøre, når der har et astmaanfald – afslappede breathingAs nævnt ovenfor, under et astmaanfald og efter at have taget medicin, du skal begynde din afspændingsøvelser. Start med at sidde komfortabelt i en stol. Så klart du tankerne og koncentrere sig om at slappe af. Visualiser spændingen forlader dine skuldre og nakke. Det er vigtigt at kontrollere din vejrtrækning og ikke at gispe efter vejret. Vedligehold din koncentration og forsøge at bremse din vejrtrækning lidt. En god teknik er at inhalere gennem næsen, og udånder gennem munden. Prøv at bruge en spidsede-læbe vejrtrækning teknik. Det kan hjælpe dig med at kontrollere din vejrtrækning. Gør det, indtil enhver åndeløs følelse aftager og endelig forsvinder. Det er ikke ualmindeligt at føle sig svimmel, mens du gør dette. Bare prøv at hvile mellem vejrtrækninger. Hvad gør man, når der har et astmaanfald – når ting går wrongNow lad os dække hvad de skal gøre, når du har et astmaanfald, og du kan ikke få lindring. Trods bruger den korrekte medicin og øvelser din astmaanfald kun synes at blive værre. Hvis din indsats for at trække vejret bliver ekstremt anstrengt, eller hvis du kæmper med et astmaanfald i længere tid end sædvanligt, og du bare ikke synes at være at få bedre, overveje følgende: 1) Ring til din læge. Det er klogt at have lægens telefonnummer skrevet et sted tæt ved hånden eller forprogrammeret i din telefons hukommelse. Under din læges telefonnummer gemt (eller endda programmeret til hurtig dial) i din mobiltelefon er også en god idé. Sørg for at du kan ringe til din læge, uanset hvor du er. Må ikke bekymre dig om alt dette virker en smule paranoid. Du bør altid håbe på det bedste, men planen for det værste. 2) Din angreb kan være så alvorlige, at der er bare ikke tid til at prøve og komme i kontakt med din læge og derefter rejse til hans eller hendes kontor. I denne situation er det bedst at straks tage til det nærmeste hospital skadestuen. Dette bør være en del af din astmaanfald planen. Du skal vide den nøjagtige placering af mindst en nødsituation facilitet og den hurtigste måde at komme dertil. Hvis du ikke har en bil, bør du have nummeret på en ven eller taxaselskab klar til brug. 3) Endelig … være klar til at opfordre til en ambulance. De kan komme til dig i løbet af få minutter, og de vil være klar til at give din astmaanfald øjeblikkelig opmærksomhed. Dette er en anden situation, som bør indgå i din plan. Du skulle have gjort forskningen for at lære, hvis du skal ringe til ambulancen direkte, eller ringe 911, og lad det redningstjeneste sørge for ambulance.When du tror “Hvad skal man gøre, når der har et astmaanfald” … du bør være i stand til at straks henvende sig til din plan og sætte det i værk. Din bedste forsvar mod et astmaanfald er en velforberedt plan.