Træning på Work

Diskussioner om fysisk aktivitet og motion, både for mennesker med diabetes og mere generelt, har en tendens til at fokusere på at finde tid til motion og gøre det mere behageligt. Dette er sikkert rigtigt her på

Diabetes Self-Management,

hvor vi har publiceret artikler som “Kom godt i gang Udøver” og “Making Motion Mere sjov.” Men ifølge en nylig undersøgelse, fritid er måske ikke den bedste fokus, når det kommer til at øge niveauet af fysisk aktivitet.

undersøgelsen, som blev præsenteret på fedme foreningens årlige videnskabelige møde i San Antonio i sidste måned (og er endnu ikke offentliggjort), undersøgte fysiske aktivitetsniveau over en antal år i USA, Storbritannien, Kina, Brasilien og Indien. Ifølge en artikel om undersøgelsen på

MedPage dag,

modsætning til mange undersøgelser, der anvendes til at måle aktivitetsniveauet i en population prøve, dem, der anvendes i denne undersøgelse spurgt respondenterne, hvilke former for fysisk aktivitet, de gjorde i forskellige situationer , herunder på arbejdspladsen, gør husholdningen, og til transport, foruden tid afsat til motion. Resultaterne viser, at i alle lande, men især i Kina, samlet fysisk aktivitet er faldet og forventes at fortsætte med at falde. I alle lande, de fleste af dette fald var resultatet af mindre jobrelateret fysisk aktivitet, med mindre husholdnings- og transport-relaterede aktivitet så godt. Fritid-tid fysisk aktivitet faktisk steg, men ikke nok til at kompensere for nedgangen i de andre områder.

Måske ikke overraskende, USA viste sig at have den laveste samlede gennemsnit fysisk aktivitet, ved 160 metabolisk ækvivalent (MET) -hours ugen. Denne måling giver mest mening, når de foretager sammenligninger: For eksempel det gennemsnitlige niveau for fysisk aktivitet i USA var 235 MET-timer i 1965. I Det Forenede Kongerige, har gennemsnitlig fysisk aktivitet faldet fra 216 MET-timer om ugen i 1960 til 173 i 2005. og i Kina, er niveauet faldet drastisk fra 399 MET-timer i 1991 til 213 i 2009.

selvfølgelig kan det være en god ting for generelle sundhed og sikkerhed, at mindre back-breaking manuelle arbejde der udføres i hele verden. Men faldet i transport-og akkord-relaterede aktivitet tip på væksten af ​​en stillesiddende kultur i alle disse lande, hjulpet af teknologi selv for mennesker uden job, der involverer høje niveauer af manuel arbejdskraft. Efter alt, arbejdere i kontorbygninger havde engang at gå rundt for at formidle budskaber. Og selv for “manuelle” jobs, som de i forsendelse og distribution, har maskiner reduceret den fysiske intensitet mange job.

Har du oplevet eller været vidne til et fald i on-the-job fysisk aktivitet i hele dit liv ? Tror du denne tendens er uundgåelig, eller er der måder at optage mere bevægelse ind i stillesiddende jobs? Bør tilskyndes virksomheder, eller påkrævet, til at levere udstyr til at fremme bevægelse, såsom løbebånd udstyret arbejdsstationer? Vil du hellere være fysisk aktiv på arbejde, pendling, laver huslige pligter, eller gennem fritiden motion? Efterlad en kommentar nedenfor! Og tjek disse tips fra Joslin Diabetes Center på at få mere fysisk aktivitet.