Hvordan er det at vokse op som en diabetiker teenager?

Nøglen til at tage sig af din diabetes er at holde dit blodsukker så tæt på normal som muligt. Den bedste måde at gøre dette er at:

træffe sunde valg af fødevarer

spise de rigtige mængder mad

være aktiv hverdag

ophold på en sund vægt

tage din medicin, og tjek dit blodsukker som planlagt med din sundhedspleje team

din læge vil fortælle dig, hvad blodsukker niveau er det rigtige for dig. Dit mål er at holde dit blodsukker så tæt på dette niveau, som du kan. Din læge eller diabetes pædagog vil lære dig at kontrollere dit blodsukker med en glukose meter.

Det hjælper at vide, hvad der påvirker dit blodsukker niveau. Fødevarer, sygdom og stress hæve dit blodsukker. Insulin eller piller og være fysisk aktiv sænke dit blodsukker. Tal med din læge eller diabetes pædagog om, hvordan disse ting ændrer dit blodsukkerniveau, og hvordan du kan foretage ændringer i din diabetes planen.

Kulhydrater eller kulhydrater for korte, er en god kilde til energi til vores krop. Men hvis du spiser for mange kulhydrater på én gang, kan dit blodsukker bliver for højt. Mange fødevarer indeholder kulhydrater. Store carb valg omfatter fuldkornsprodukter, nonfat eller fedtfattig mælk og frisk frugt og grøntsager. Spis mere af dem i stedet hvidt brød, sødmælk, sødet frugtdrikke, regelmæssig sodavand, chips, slik og desserter.