Diabetisk eller præ-diabetes? Her er hvorfor morgenmaden er så vigtigt

Jeg er aldrig glubende om morgenen, og det samme gælder for mange af jer, jeg er sikker. Men jeg har altid noget solidt. Frisk frugt, hele korn toast med mandel smør eller havregryn med nogle nødder og bær. Gennem natten, er din krop kørt på tom, og du har brug for at tanke op!

Nu er der ny forskning viser, at en kost, der indeholder en høj-protein morgenmad kunne hjælpe kvinder regulere deres blodsukkerniveau. Gode ​​nyheder for dem, der er diabetiker eller “borderline” præ-diabetes, hvor du kan gøre alle slags gevinster mod at styre dit blodsukker gennem kost valg og motion. Der er noget, der taler for den populære højt proteinindhold Paleo kost, selvom jeg advare mine patienter til at holde sig væk fra trendy ekstremer og lave små, positive ændringer i deres livslange spisevaner. Morgenmad med protein, i dette tilfælde, giver god mening.

Vi ser alle vores blodsukkerniveau gå op efter vi spiser. Når disse stigninger er ekstrem, kan insulinresistens og vinder diabetes være resultatet. Det er derfor en kost, der hjælper med at kontrollere blodsukkerniveauet ved at forhindre de store pigge i blodsukkeret er godt for folk med risiko for diabetes.