Debbie Allen: Stadig Dancing for sit liv

“Du har fået store drømme? Du ønsker berømmelse? Nå, berømmelse koster. Og lige her er, hvor du begynder at betale … i sved. “

Det har været over 30 år siden Debbie Allen sagt, at mindeværdige linje og dansede ind Amerikas hjerte på den klassiske musical-drama tv-serie,

Fame

. Disse dage, multi-talentfulde koreograf, skuespiller, tv-instruktør /producer og ungdom fortaler stadig danser og få verden til at svede med hende for en sag, der rammer tæt på hjemmet:. Diabetes

LIKE BlackDoctor.org på Facebook! Få din daglige medicin … For LIFE!

“Jeg så på første hånd, hvor udfordrende det var for min far til at styre sin type 2-diabetes,” siger Allen, hvis far døde i en alder af 63.

“Han forsøgte at foretage nogle ændringer i sin livsstil, men den ene ting, jeg kunne ikke få ham til at gøre, var motion mere. Det er derfor, jeg kom med i T2 Dance Crew kampagne. Vi viser millioner af mennesker, hvordan tager små skridt, lyst til at danse, kan gøre en meningsfuld forskel i styring af diabetes. Det bedste er – alle kan danse og det er sjovt “

T2 Dance Crew er et nationalt uddannelse og wellness program, Allen nylig lanceret i samarbejde med Janssen Pharmaceuticals for at hjælpe de millioner af amerikanere lever med type 2-diabetes tilføje! mere bevægelse til deres diabetes forvaltningsplan med dans

afroamerikanere rammes uforholdsmæssigt hårdt af diabetes -. dobbelt så stor risiko for at udvikle det i forhold til hvide

dans som motion har vist sig at være effektive for. mennesker med diabetes og American diabetes Association anbefaler 30 minutters moderat intensitet aerobe aktiviteter på mindst fem dage om ugen. .

For Allen, der voksede op dans og være fysisk aktiv, tabet af hendes far hjalp hende til at indse, at hun skulle også være forsigtig med hendes kost og hvordan hun hævede sine egne børn. “Far sagde altid til mig, at hvis jeg holdt danse jeg ville aldrig få det. Selv gennem drægtighed og fødsel, jeg holdt kontrol og kontrol, men jeg dansede hele tiden, og det er ikke sket for mig, ikke endnu. Jeg tror, ​​at kombineret med min følelse af ernæring og mine opfølgninger med min læge har virkelig hjulpet mig være sund. “

Ikke alene lever et liv fyldt med dans hjælper med at holde sin fars ord sandt, leve et liv i glæde er også en stor del af Allens sundhedsplan.

Hun siger: “Når folk går igennem negativ stress og alle den slags grimme ting, jeg synes, det bærer på din fysiske væsen. Det slider på din fysiske væsen at være omkring negativ energi eller at have negative følelser. Så hvis der er noget, der kan give dig glæde, at du føler dig godt, samt gøre dig svede så komme på, kan du ikke engang få nogen bedre end det! “

Berøring livet for unge mennesker dagligt gennem hendes Debbie Allen Dance Academy og enkle fornøjelser som stjerne stirrer og gå med sin hund langs stranden alle bringe hende glæde og hun håber at minde mennesker, især dem, der bor med diabetes, det er det er aldrig for sent at nyde livet.

“Alle har brug for at huske eller indse, at dette øjeblik er begyndelsen på resten af ​​dit liv. Du har stadig tid! Du fik nogle mere tid på din dans kortet, så du skal ikke slå ud tidligt. “

For T2 Dance Crew, dans videoer og diabetes ressourcer, klik her.

Besøg BlackDoctor.org Living med diabetes center for mere nyttige artikler og tips.