Gær infektion plager dig? Stoppe med at spise disse fødevarer

Enhver afbrydelse af sunde, normale bakterielle miljø inde i din vagina kan føre til overdreven vækst af gær, og det omfatter også den type af fødevarer, du spiser. Så hvis du får en tilbagevendende gær infektion, ernæringsekspert Khushboo Sahijwani anbefaler du skære ned på disse fødevarer

raffinerede kulhydrater:. Forbrugende raffinerede kulhydrater som hvidt brød skaber et gæstfrit miljø for gær og øger sandsynligheden for lidelse fra gær infektioner. Også, når man spiser brød, den faste gær forbliver i din tarmkanalen på ubestemt tid, som kan forværre tilstanden. Undgå også raffinerede kulhydrater såsom pasta og tortillas at mindske risikoen for at udvikle infektionen. Her er 8 årsager til vaginal tørhed enhver kvinde bør vide

Sukker:. Høj indtagelse af sukker fremmer også produktionen af ​​gær. Dette skyldes, gær ligesom candida lever af sukker og dermed en kost rig på sukker skaber et miljø for gæren at avle og formere sig. Så undgå at hengive sig slik, sirup, chokolade og is. Frugter som rosiner, bananer, svesker og granatæbler er også høj i fruktose. Dine morgenmadsprodukter indeholder også en stor mængde af tilsat sukker, så styre fri af dem

Alkohol:. Begræns dit indtag af alkohol, da det også fremmer væksten af ​​gær. Alle former for alkohol, herunder øl, vin, rom, gin, vodka og whisky indeholder høje niveauer af gær. Når dit indtag af alkohol er stort, bliver gæren absorberet i dit blod stream, der forårsager eller forværrer gær infektion. Alkohol indeholder også en masse sukker, som fremmer gær vækst. For at lette vaginal tørhed, kan du prøve at bruge kokosolie

Mættet fedt:. Overdreven indtagelse af mættet fedt kan forstyrre dit immunsystem gør det lettere for gær til at vokse og trives. Så prøv og fjerne kilder til mættet fedt såsom fuldfed mejeriprodukter, forarbejdet kød, smør og ost fra din kost. I stedet lægge op på nødder og fisk som laks på tun, som er rig på omega 3 og omega-6 fedtsyrer.