Panikanfald har overtaget mit liv – hvad nu

Panic angreb har du under deres kontrol?. Afbrydelsen til dit liv ligner ikke noget du nogensinde har kendt. Du er forstenet. Du lever hver dag i konstant frygt. Du viger tilbage fra folk, selv dem, du har tillid til i mange år.

Hvad er der galt? Du har aldrig brugt til at være sådan, men her er du. Bange for at gå ud af døren og nyde de ting, du engang gjorde. En gåtur ned hovedgaden nu udgør en væsentlig trussel, men du kan ikke identificere, hvilken slags trussel, er det, der har du så bange. Det er en vag fornemmelse af uro, at noget slemt vil ske. Der er en konstant følelse af forestående undergang.

Du skælver ved tanken om at være alene eller deltage i en social sammenkomst. Du plejede at nyde at gå ud med dine venner og kolleger, men nu er tingene anderledes. Din konstante angst giver dig hedeture. Dine hænder sved. Du føler lys ledes og svimmel. Du har lyst dit hoved kommer til at eksplodere. Du er bange du mister din tilregnelighed

Du er overbevist om, at hvis panikanfald blive værre, vil du besvimer eller worseâ € |. Dø. Du spekulerer på, om du kan holde på indtil angrebet passerer. I et sjældent øjeblik af relativ ro, du indser dette ikke giver mening, og at du er nødt til at ordne det. Men hvordan gør man det?

Panic angreb er skræmmende begivenheder, som folk oplever, når de har mistet kontrollen, eller føler, at de har mistet kontrollen, af deres liv. De panikanfald er i fuld kontrol, ser det ud. De hærge din krop, tage, hvad de vil, gøre dig til en dirrende masse, og derefter afgår så hurtigt som de kom.

Du ved, du kan ikke fortsætte på denne måde, men du ved ikke, hvor de skal henvende . Din læge ønsker blot at sætte dig på medicin til at berolige dig, men det er det sidste, du Wanta € | at tage stoffer. Der er flere grunde, måske vigtigst af alt, en frygt for at blive afhængige af dem. Finde en naturlig kur mod dine panikanfald synes uden for rækkevidde. Du har hørt masser af rådgivning om panik fora, i bøger, og fra venner og familie.

Det værste råd du har modtaget, er at have en elsket eller en ven fortælle dig at “få et greb.” Folk, der aldrig har haft et panikanfald forstår bare ikke, det er ikke så let. Panik angreb kan ikke tændes og slukkes som de synes at mene. De kommer på dig uventet på grund af noget foregår inde i dig. En tanke flash af en slags.

Panic angreb er angstanfald i deres ekstreme form. Angst angreb gentages over tid i sidste ende bryde dig ned, og du bliver offer for panik. Tilbage i 1970’erne eller deromkring, lidt man vidste om behandling af denne lidelse. I dag, forskerne har stor tro på noget, der hedder Neuro-Lingvistisk Programmering (NLP). Dette er blot et langt navn for, hvordan du programmerer dine tanker baseret på de oplysninger, du modtager.

Du ser, når du har panikanfald, er det fordi du har “lært” at få nervøse, når du fornemmer en reel eller opfattet fare. Tricket er at slukke det lært svar, eller omskole det. Nogen tid i fortiden, du programmeret dig selv til at tænke “panik”, når en lignende begivenhed i dit liv gør dig nervøs eller skræmmer dig på en eller anden måde. Så når du fornemmer noget alarmerende, dit sind siger “panik”, og du gør.

Her er et eksempel på, hvordan vi programmerer vores sind.

Folk reagerer forskelligt på den samme situation eller stimuli. Lad os sige, du har en frygt for slanger, fordi du er blevet rejst, hvor der var masser af dødbringende slanger gennemsøgning omkring. Din ven, på den anden side, elsker slanger, fordi han ikke havde den frygt oplevelse.

Mens begge du ser en slange, hver enkelt af jer fortolker billedet anderledes. Din hjerne tager sådanne erfaringer, både gode og dårlige, og ved at tilføje dine egne fordomme, meninger og erfaringer, du konvertere billedet til nyttige oplysninger. På et tidspunkt, du bestemt, at slanger er en ting at være frygtet, og at du skal bo klart. Du lærte at undgå slanger for enhver pris. Du kan endda have en fobi om slanger.

Din ven besluttede de gøre store kæledyr. Han holder en i hans soveværelse og leger med det på sin seng hver aften. Din ven har lært at reagere med glæde ved synet af en slange, fordi han aldrig har haft nogen grund til at frygte dem. Du, derimod, lært at reagere med frygt, hvorvidt denne slange er farligt eller ej, baseret på dine opdragelse.

Så hvad er neuro-Lingvistisk Programmering? Neuro-Lingvistisk Programmering henviser til flere aspekter af, hvordan sindet fungerer at gøre brug af oplysninger, den modtager. Det kan opdeles i tre områder:

Neuro refererer til hjernen og dens neurale netværk. Det er her nerveceller anvendes af nervesystemet til at overføre og lagre signaler om de modtagne oplysninger. Lingvistik omhandler den verbale og nonverbale oplysninger, som det bevæger sig gennem disse neuro veje.

Programmering er det sidste skridt, hvor vi tager alle disse oplysninger og gøre det til noget, vi kan bruge. For eksempel kan det fortælle os at reagere med frygt og tage undvigende foranstaltninger for at undgå at blive skadet på en eller anden måde. Neuro-Lingvistisk Programmering blev udviklet i begyndelsen af ​​1970’erne af en videnskabsmand og lingvist ved University of California. Det er oprindelige formål var at identificere, hvad adfærd gjort folk succes. Målet var at lære at duplikere disse adfærd, så folk kunne opleve den samme succes.

Teorien var, at hjernen kan lære sunde mønstre og adfærd for at opnå positive fysiske og følelsesmæssige sundhed. I dag er det viser sig at være en af ​​de mest succesrige fremgangsmåder til behandling panikanfald og angst. Når du forstår hvilken adfærd eller tankemønstre skal ændres, er det et spørgsmål om at lære at gøre disse ændringer.

Det er, hvor en terapeut, der har specialiseret sig i neuro-Lingvistisk Programmering kan hjælpe. I din søgen efter hjælp, opsøge nogen, der har denne ekspertise. Medicin kan være nyttigt at få dig over de store symptomer, men de er ikke en kur. NLP terapi og medicin anses for at være den bedste metode til at kurere angst og panikanfald permanent.

En af de bedste programmer på markedet lige nu, der bruger NLP blev skabt af en lang tid angst patient. Han har sammensat en pakke, der lærer dig, hvordan at omprogrammere dit sind og helbrede din panikanfald. Læs mere om metoden Linden. For mere angst relief hjælp, besøge min Angst Relief blog.