Hold dit hjerte sundt med ingefær eller adrak

Nå, du må have hørt, at ingefær, populært kaldet

adrak

i Indien, er godt til at lindre ondt i halsen og behandling forkølelse. Men hvor mange af jer ved, at det fremmer hjerte sundhed også?

overraskende effekten af ​​ingefær på hjertet er blevet dokumenteret sammen med sine øvrige medicinske egenskaber næsten 2000 år siden. Tag et kig på, hvordan denne urt holder hjertet sundt.

Ingefær indeholder flere phenolforbindelser som shogaoler og gingeroler, sesquiterpener som bisapolene, zingiberene og zingiberol der fremmer hjerte sundhed. En af de forbindelser kaldet isgingerol inducerer specifikt afslapning i blodkar. Det stimulerer også blodgennemstrømningen og lindrer smerter i brystet (angina).

Ingefær er en effektiv anti-inflammatorisk middel, hvilket betyder, at det kæmper hjertesygdomme ved at forhindre skader på væggene i blodkarrene.

Forbrug af ingefær har vist sig at inhibere progressionen af ​​aterosklerose, en stor risikofaktor for hjertesygdom.

det har en fantastisk kolesterolsænkende egenskab. Det stimulerer omdannelsen af ​​kolesterol til galdesyrer, får det til at blive elimineret fra kroppen.

Det har også vist sig at forebygge blodpladeaggregering, der er ansvarlig for tilstopning af blodkar.

reference:

Hannah R Vasanthi og RP Parameswari. Indiske krydderier til sundt hjerte – En oversigt

Du kan også lide at læse:

10 fødevarer, der kan øge dit hjerte sundhed kvotient (galleri)

Naturlige retsmidler for hjertesygdom (Gallery)

Galleri: Ti tips til et sundere hjerte

6 hjerte sundhed myter busted

10 hemmeligheder til store hjerte sundhed

!

For flere artikler om hjertesygdomme, så tjek vores hjertesygdomme sektion. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores forum.