Sådan forhindrer snorken natten fra ødelægge dit Relationship

Hvis du er en meget tung snorer så dit forhold kan være i fare. Alt for mange gange, snorers enten ignorere effekten deres problem har på andre. Nogle snorken er blevet målt til at have den samme virkning som levende maskiner i soveværelset. Så problemet er ikke bare snorer er, er det også den sovende partner og endda andre familiemedlemmer også. Så du har brug for at forhindre snorken natten fra potentielt ødelægge dit forhold, selv marriage.Since du kun snorke når du sover vi nødt til at forstå, hvad der forårsager snorken under søvn. Og det er nemt virkelig; det er forårsaget når luftvejene bliver begrænset på grund afslappede muskler i og omkring din hals, nakke og kæbe. Når disse slappe de kan bidrage til delvist at blokere airways.For eksempel under søvn din underkæben kan bevæge sig tilbage og væk fra din overkæben, således at lægge pres på luftvejene. Dette ændrer “form” af luftvejen, så den bliver indsnævret. Og tungen (knyttet til kæben) kan bevæge sig ind i luftvejene, begrænser yderligere plads, at luften kan strømme igennem. Luften skal derefter flyde hurtigere og forårsager turbulens, derefter opsætter vibrationer i det bløde væv i luftvejene. Dette er, hvad resultater i snoring.There er mange stoppe snorken enheder, som du kan bruge til at hjælpe med at forhindre snorken om natten, men før du selv prøve nogen af ​​dem, er du nødt til at prøve andre naturlige hjem retsmidler for at forhindre din snorken. Disse kan være alle de forebyggende foranstaltninger, du need.They er alle baseret omkring forsøger at forhindre, at dine luftveje bliver trange og forhindre det bløde væv ‘flytte’ i luftvejene

Undgå snorken at Night Tip # 1 -. Ingen alkohol om aftenen

første ting er at ikke drikke alkohol om aftenen og natten. Det er kinda indlysende, men alkohol virker efterhånden som en depressivt som naturligvis slapper musklerne endnu mere under søvn

Undgå snorken at Night Tip # 2 -. Ingen store måltider inden sengetid

spise store måltider før sengetid er en anden risiko for snorken natten. En fuld mave lægger et enormt pres på dit mellemgulv, når du lyver sove. Dette vil til gengæld tilføjer yderligere pres på luftvejene. Aldrig har et måltid inden for 3 til 4 timer for at gå i seng; så altid planlægge dine måltider forude

Undgå snorken at Night Tip # 3 -. No Smoking

Næste er måde sværere for nogle folk, jeg gætte. Og det er at give op med at ryge, hvis du kan. Rygning skader foringer i hals og luftveje. I det mindste det får dem til at blive betændt gøre det bløde væv mere modtagelige for snorken

Undgå snorken at Night Tip # 4 -. Tabe

Denne sidste ene påvirker mange af os, og det er at være overvægtig. Når du er overvægtig, ikke engang nødvendigvis overvægtig, har du meget mere kød omkring dine bovsnitte og hals. Igen tilføjer pres, når du ligger ned i søvn. Så får trim again.These er fire grundlæggende trin, du kan begynde at tage i dag for at forhindre snorken om natten. Men selvfølgelig er der de stoppe snorken hjælpemidler jeg talte om ovenfor, og andre naturlige måder at forebygge snorken natten fra at ødelægge dit forhold, f.eks særlige øvelser, etc.