Hvordan man forebygger Reverse Diabetes

I dag er folk der fører et hektisk liv og få understreget en masse. Selv børn og teenagere er ikke fri for spændinger og bekymringer.

Den gruppepres, eksamen spænding, karriere, parforhold, osv, er alle gør dem gå amok. I dette afgørende tidspunkt er der nogle sygdomme, der kommer som tavse slyngplanter og snart sprede rødderne til dit sundhedssystem. Diabetes er en af ​​disse lidelser.

Der er to typer af diabetes, nemlig type 1 og type 2. Mens den første er en autoimmun sygdom, den sidstnævnte sker på grund af en insulin-resistens. Der er optegnelser over mennesker, der er dræbt af diabetes hvert år.

Efter så mange undersøgelser, har eksperterne kommer med nogle ideer om, hvordan man kan forhindre omvendt diabetes. Faktisk, du don t brug for nogen begrundelse for at forhindre omvendt diabetes

Det er bare for dit velbefindende, og derfor skal du være opmærksom på disse facts.The satser af diabetikere er opstand så hurtigt, at. diabetes betragtes som en “epidemi af det medicinske samfund.

Så i stedet for at vente på grunde til at forhindre omvendt diabetes, bør du vide, hvordan man kan forebygge omvendt diabetes.

En af de vigtigste grunde til at forhindre omvendt diabetes er at gøre din immunitet stærkere, så du kan kæmpe mod andre lidelser (hjertesygdomme, nyresvigt, osv), der er forårsaget af forhøjet sukker niveau.

Her er nogle tips om hvordan man kan forhindre omvendt diabetes med nogle enkle trin.

hvordan man forebygger Reverse diabetes 1/7

1.Delete sukker og korn fra din mad System:

Sukker, kunstige drikkevarer, hvide korn og forarbejdede fødevarer er dine fjender. Disse fødevarer ikke kun gøre dig overvægtig, men også modstå insulin til at arbejde. Du kan dog have hele og uforarbejdede kerner i et moderat tempo

Hvordan man forebygger Reverse Diabetes 2/7

2.Don’t Skip Din Øvelse:.

Du kan kun holde denne morder sygdom under kontrol, hvis du får ud af din sofa og motion dagligt. Dette er en af ​​de mest effektive måder at mindske din leptin og insulinresistens.

Start fra at gå to gange om dagen og gå videre i henhold til lægens råd.

Hvordan man forebygger Reverse Diabetes 3/7

3.have Omega-3 fedtsyrer:

Gør venskab med det. Har bønnespirer, fiskeolie, hørfrøolie, krydderurter som basilikum og oregano så meget som du kan. Fisk som laks og sardin skal være på toppen af ​​kosten liste for diabetiske individer.

Du bør undgå omega-6 fedtsyrer, men som de er medvirkende faktorer for diabetes.

Hvordan man forebygger Reverse Diabetes 4/7

4.Count On Your mineraler:

de seneste medicinske undersøgelser har vist, at betingelsen af ​​diabetiske mennesker kan forværres, hvis de ikke forbruge nok mineraler som krom , magnesium osv

Derfor bør du mæske dig selv med bladgrøntsager grønne grøntsager som spinat, broccoli, nødder, bønner, fuldkorn, etc. Dette er, hvordan du kan forhindre omvendt diabetes.

Hvordan man forebygger Reverse Diabetes 5/7

5.Include fibre i din kost:

Gå efter fødevarer med fibre som frugt og grøntsager, kylling, osv Faktisk fibre i fødevarer kan langsommere frigivelse proces af glukose fra fødevarer

jo mere du fylder dig op med sådanne fødevarer, jo mere vil du være sikker fra omvendt diabetes.

Hvordan man forebygger Reverse diabetes 6. /7

6.Reduce din stress:

Hvis du ønsker at vide, hvordan man kan forebygge omvendt diabetes, bør du sænke dit stressniveau. Ja, er det vanskeligt at opretholde, men du skal vide, at overdreven stress udløser stress hormon (kortisol), der påvirker sundheden af ​​diabetiske individer til en stor udstrækning.

Hvordan man forebygger Reverse Diabetes 7/7

7. Overvåg dit sukker niveau:

Du bør tjekke din blodsukker regelmæssigt, især den faste én. Kontakt din læge og gøre denne kontrol på jævne mellemrum. Du vil få at vide, hvordan din krop fungerer mod diabetes.

Prev next Show Thumbnail