Tips, der kan hjælpe dig leve med diabetes

Nogle gange bare at acceptere, at du har diabetes kan være overvældende, og finde måder at forbedre dit liv trods det kan virke umuligt. Finde nye idéer til mestring og behandling kan være så simpelt som at læse nedenstående.

For et hurtigt og sund måde at squelch sult uden at forstyrre din diabetes, snack på mandler. Mandler, og en masse andre nødder for den sags skyld, er meget højt proteinindhold og fiber, og de indeholder nul sukkerarter. Hold en skål inden for rækkevidde, så du kan få fat i et par, når som helst de sult smerter begynder at sætte ind.

Der er tonsvis af protein indstillinger, omfatter mejeriprodukter, æg og bælgfrugter. Skift det op ofte at give din mund en godbid.

Disse dage, diabetes er langt mere almindeligt. Ved at gøre, hvad der gør dig mest komfortable du kan reducere stress eller skam du føler dig om din sygdom.

Hvis din salat mangler næringsstoffer, giver det et løft med nogle valnødder! De monoumættede fedtstoffer i valnødder kan øge celle modtagelighed for insulin til at hjælpe din krop opretholde gode blodsukkeret. Desuden de indeholder omega-3 fedtsyrer, antioxidanter, vitaminer og mineraler, hvilket giver dig en energiindsprøjtning, der smager fantastisk.

søvnapnø

Hvis du har været diagnosticeret med diabetes, det er vigtigt, at du blive testet for søvnapnø. For at forblive sunde, få behandling for din søvnapnø, så snart du er diagnosticeret.

Mange fødevarer indeholder majssirup, så sørg for at læse varedeklarationer. Watch out for “glukose /fruktose” også; dette er den canadiske betegnelse for den samme ingrediens.

TIP!

High fructose corn syrup er fundet i et overraskende antal af fødevarer, så du bør tjekke ingredienserne på de fleste drikkevarer eller krydderier før købe dem. I Canada, synes høj fruktose majssirup som “glukose /fruktose”.

Hold fortælle dig selv, hvorfor det er vigtigt for dig at styre din diabetes. Husk, hvad der motiverer dig, hvad enten det er din familie, venner, kæledyr, eller karriere. Hold dit fokus på dine prioriteter, og lad disse idealer opfordre dig mod diabetes management.

Nu hvor du har nået slutningen af ​​artiklen, har du fundet nogle gode ideer til at hjælpe dig med at administrere din diabetes og stadig bevare din levestandard. Vælg mellem de ovennævnte ideer, og du vil begynde at føle sig bedre snart.