Spørgsmål
Hallo. Laaang spørgsmål. 🙂
For nogen tid nu jeg har oplevet en smerte i lænden og midten til lavere thorax område af min ryg. Ca. fra midten af min ryg og nedad, indtil det stopper ved min hale knogle. Denne smerte kan bedst beskrives som en forstyrrende smerte, der breder sig ud til de omkringliggende rygmuskler, men forsvinder langsomt som det spreder. Jeg bruger udtrykket “forstyrrende”, fordi selv om denne fornemmelse er ikke ondt nok til at forårsage mig lidelse det er definitivt smertefuldt nok til at forhindre mig i at sove. Jeg kun oplever denne smerte, når jeg om på enten maven eller ryggen, men hvis jeg lå i enten stilling i mere end måske ti eller femten minutter smerten vil forblive i flere minutter før fading selvom det vil blive mindre. Den fornemmelse er ens på begge sider af min rygsøjlen og stærkeste hvor den nedre thorax viger for lænden. Ved lægning på min ryg denne smerte kan undgås, hvis jeg arch min ryg og mave mod loftet, men naturligvis denne stilling, kan ikke opretholdes i meget lang tid.
Det gør ikke ondt at stå oprejst. Heller ondt ikke at sidde i længere tid, selvom jeg oplever en meget lignende smertefuld fornemmelse omtrent under mine flydende ribben, hvis jeg ikke lænede sig frem, mens du sidder i en periode af tid, er omtrent længden af en spillefilm. Jeg normalt kun oplever, at fornemmelse i biografer, fordi jeg sjældent sidder i så lang tid, ellers. Når du står, hvis jeg forsøger at bøje i en halvfems graders vinkel med ryggen vinkelret på benene, jeg kan ikke gøre det uden overordnede min ryg mod loftet, og både midten og nederste del af mit bryst regionen bliver mærkbart buet over resten af min ryg. Måske en halv tomme til en fuld tommer over resten. Mens bøjet over på denne måde min lænden ikke kan buet nedad mod gulvet uden at opleve pludselig smertefuldt pres i både lumbal og thorax regioner, medmindre jeg tillade mig at bøje mit knæ. Forsøg på at holde min ryg ligesom en bestyrelse i løbet af denne “øvelse” kan ikke gøres uden den samme smertefulde stamme og jeg oplever også standard stretching smerter bag mine knæ.
Bending min ryg baglæns er både smertefri og let, og min vifte af fleksibilitet i denne henseende forbliver højere end den gennemsnitlige person. Faktisk ved at lægge på min mave og bøjning mig baglæns – indtil min torso er lodret og vinkelret på mine hofter og ben på en halvfems graders vinkel – føles meget godt på samme måde, som lindre stræk plejer
Endelig. mine kalve og hæle synes at bære det meste af min muskelspændinger, eller i det mindste det føles på denne måde. Når du modtager massage fleste mennesker kommentere, at min ryg føles meget løs og fri for spændinger – med undtagelse af mine skuldre – mens en massage af mine kalve til tider har udgivet så meget spænding, at jeg er begyndt at græde refleksivt på midlertidig lindring af det!
Så det er de symptomer, jeg kan nævne. Jeg ved, at de er en hel del, og jeg føler personligt, at de alle er en eller anden måde forbundet. Nu til historien: I syvende klasse min idrætsundervisning instruktør inspiceret alle ryggen til scoleosis. Ifølge min instruktør min ryg havde en svag krumning til venstre, som vi formodede skyldtes mine hegn aktiviteter og det faktum, at det meste af min motion (som alle kom fra indhegning) næsten udelukkende begunstiget i højre side af min krop. Mange år senere i en alder af to og tyve eller treogtyve kommenterede en yoga instruktør, at hun havde “aldrig set en back som mit ‘, når vi bedt om at bøje fremad i en halvfems graders vinkel. På det tidspunkt i mit liv var ikke smertefuldt øvelsen. En af de andre studerende – en personlig træner – kommenterede, at hun vidste, hvad min tilstand var, og hvis jeg husker hun kommenterede, at det involverede en omvending af den naturlige spinal krumning på fra siden. Jeg kan ikke huske, om hun henviste til en del af eller hele den spinal krumning, men jeg kan heller ikke huske det medicinske navn hun brugte til at beskrive det. Hverken kiropraktorer eller læger nogensinde har kommenteret denne kvalitet af min ryg dog skønt at være fair smerten var nonexistant da jeg var se sådanne fagfolk og så jeg aldrig bedt om det, og heller ikke de nogensinde har mig bøje fremad med mine knæ unbent som en del af deres undersøgelser.
Endelig synes den del af min ryg på bunden af min hals til kurven udad i stedet for indad, og når du kører mine egne fingre langs min rygrad føles det som om de fleste af ryghvirvler, som om er alle buet på nogenlunde samme lige vinkel, med undtagelse af bryst regionen, der bøjer udad mere markant end resten og lænden, som ikke synes at kurve indad så meget som jeg tror det skal.
jeg har allerede undersøgt oplysningerne vedrørende “flatback syndrom ‘, men stående oprejst får mig ingen ubehag og – i virkeligheden – det lindrer det ubehag forårsaget være om flad. Så jeg er ikke sikker på, at det er det. Jeg har aldrig oplevet nogen rygskader undtagen én gang, da jeg faldt af en bjælke ottende klasse og var midlertidigt bedøvet og kunne ikke bevæge sig for måske tredive til tres sekunder uden smerter. Faktisk var jeg griner hysterisk under oplevelsen. Min ryg lidt fra en vandrende ache for måske en uge eller to bagefter. Jeg har aldrig haft nogen kirurgiske procedurer udført på min ryg. Jeg er på et fuldstændigt tab, og jeg håber du kan få et nøjagtigt billede fra mit spørgsmål. Please hjælp, tak
-. Emily
Svar
Hej, Emily,
Din beskrivelse lyder som om du har et mønster af sammentrækning langs din spinal muskulatur og at det, du føler, er smerten af kronisk muskeltræthed.
Mens manglen på kurven af rygsøjlen er betydelig, det er tendensen af smerte til at udvikle sig, når i en position i nogen tid, der indikerer muskler holdt refleksivt stramt.
Jeg tror, at dine gymnastik ulykke satte sit aftryk på dit nervesystem, og at en beskyttende refleksiv handling stadig sker i dig; at du har brug for at generobre kontrollen af de involverede muskler fra at refleksiv handling, så de slappe af.
Se venligst min artikel om at udfylde nyttiggørelse fra en skade på somatics.com/page4.htm for mere information og muligheder.
med hensyn,
Lawrence Gold
Leave a Reply
Du skal være logget ind for at skrive en kommentar.