The Essential rolle psoas muskel

Efter min mening, psoas er kroppens vigtigste muskler. Det spiller en uforholdsmæssig stor rolle i at bestemme effekten af ​​spinal funktion.

Rygsøjlen er en afgørende stykke af vores anatomi. Det holder os oprejst, letter vores bevægelse, og huser rygmarven, som er en vigtig komponent i det centrale nervesystem

Få flere:. Spinal Anatomi og rygsmerter

Muskler ligesom psoas er afgørende for at hjælpe os med at opretholde en sund ryg position og sund kropsholdning. Læs mere:

rygmuskler og lændesmerter

Der er kun 4 muskler forbinder arme og ben til rygsøjlen. Latissimus dorsi, en stor bred muskel i den øvre ryg, forbinder armene til rygsøjlen. Gluteus maximus, de piriformis og psoas forbinde benene til rygsøjlen.

De psoas er min favorit muskel. Jeg føler, at psoas er den mest afgørende muskel i kroppen i tre særlige grunde:

1. De psoas holder os oprejst.

Mennesker er særlige skabninger for en række årsager, og kurven i lændehvirvelsøjlen måske bare toppen af ​​listen. Vi er i stand til at stå og gå oprejst på grund af kurven af ​​de lavere rygsøjlen bjørne og overfører vægten af ​​rygsøjlen og hovedet over det.

Se Godt Posture Hjælper Reducer rygsmerter

Når vi står på to ben og ryggen er lodret, psoas (som er græsk for lænd), krydser kanten af ​​bækkenet og trækker lændehvirvlerne frem og ned, hvilket skaber den vigtige kurve.

artikel fortsætter nedenfor

2. De psoas er gå-musklen.

Hver vellykket skridt vi tager, når walking er initieret af psoas musklen. Når det ene ben er frem og kroppen bevæger korrekt gennem rummet, hjernen udløser psoas at flytte tilbage ben frem til veksler med fronten. Mange muskler er involveret i at gå, men god gang og løb mønstre begynde altid med de psoas.

Se Retningslinjer for at købe travesko

3. De psoas hjælper os med at reagere på traumatiske situationer.

Når kroppen reagerer på fare, er vores kamp eller flugt instinkter engageret og dette altid involverer psoas. Om vi ​​krølle ind i en fosterstilling eller afgå i en død løb, psoas er en del af disse traumatiske reaktioner.

Der er ikke mange bevægelser, vi træffer i livet, eller under træning, der ikke indebærer psoas musklen . At lære om anatomi og funktion af psoas muskel kan hjælpe dig til at forstå, hvordan kroppen fungerer. Det kan også give indsigt i eventuelle ryg, hofte eller spinal problemer, som du måtte beskæftige sig med.

Ti Tips til Forbedring Posture og ergonomi

Nem øvelse Program for lændesmerter Relief

Foto: Frank Morris