Nattesved – et symptom på Anxiety

Du kan få nattesved i din søvn, hvis du holder et højt niveau af angst for længe af gangen. Sandelig, kan både mænd og kvinder oplever angst nattesved, det hyppigst opstår hos kvinder. Night svedtendens er udviklet som ganske intens sveden i midt om natten for nogen indlysende grund. Dit værelse kan være cool, og mild og alle sammen komfortabel, men du vil vågne op følelse overophedet og i ubehag. Du vil vågne op, som regel ganske pludseligt, og ofte i færd med at rykke på dit tøj, og sparker ud strøelse at forsøge at køle ned. Yderligere faktorer kan komplicere angst nattesved, som at være på din menstruation eller har udviklet sig til at være overgangsalderen. Disse betingelser kan forårsage følelsesmæssige og hormonelle udsving i kvinder og modregne en hurtig vækst i intensiteten af ​​din nat sweats.For mennesker af begge køn, hedeture og nat tid sveden er tæt relaterede bivirkninger af angst. Hvis du har episoder af varme flushes, men har endnu ikke nået til angst nattesved, vil du sandsynligvis opleve nattesved på et tidspunkt (hvis din understrøm af nervøse følelser forbliver uløst). Dine Nattesved udfældes ved for megen bekymring og ængstelig følelse samt frygt. Angst nat sveden er forstyrrende, ikke kun til din søvn cyklus, men virkelig hele din eksistens, fordi ikke får tilstrækkelig søvn kan medføre nedsat ydeevne i andre områder af dit liv. Tage et koldt brusebad er ofte tilbydes som vejledning for at hjælpe med at forhindre nat sveden. Modsætning til populær tro dette vil ikke holde dine ængstelige nattesved fra tilbagevendende fordi fysiske angstsymptomer udløses som følge af dine følelser og tankemønstre. Forslaget mest fornuftigt taget er en varm blød i karbad før få til at sove. Målet er at justere dit sind til så afslappet et sted, som du kan, som vil forhindre nattesved. Når det er sagt, hvis du allerede er alt for varmt, vil et koldt brusebad være til hjælp. En tung del af den kemiske adrenalin kommer sammen med en angst nat sved. Den hurtigste metode til at få tilbage i søvn efter at have angst sveden er at hoppe ind i et koldt brusebad, selv om det sandsynligvis ser ud som det ville gøre ondt i stedet for hjælp. Da du allerede er vågen, det vigtigste spørgsmål på dette tidspunkt er at vende tilbage til at blive afslappet og sænke din temperatur. Den primære årsag og føreren af ​​cyklen resulterer i dine tilbagevendende angst nattesved er dit mønster af tanker. Når du har lært at smadre ud af angst-cyklus, kan du stoppe nightsweats tilbagefald helt. Holder øje med tidligere eller fremtidige begivenheder er en almindelig ingrediens til bekymring. Det er helt bogstaveligt umuligt at tænke over, hvad der foregår nu, er, hvad der bogstaveligt talt sker lige dette øjeblik, og bekymre sig samtidig. Som du falder i søvn, den tro, at du deltager i sætter tonen for, hvordan afslappende eller fitful din søvn for natten vil være. De nervøse følelser og nattesved, som du har været igennem tidligere har dels været drevet af, hvad du har gjort, og vigtigere, den måde du har tænkt. I dag er der visse ting, du laver nu at holde den ængstelige nat sveden vender tilbage, uden selv betyder at. Heldigvis er der visse ting, du kan gøre en lille smule anderledes i din nærmeste fremtid, hvis du ønsker at skubbe panik væk og stoppe nattesved.