Akupressur punkter til vægt loss

Hvordan vil trykpunkter hjælpe dig tabe?

Et vægttab program med akupressur indebærer massere pres punkt område og derefter anvende pres for angivne tidspunkt på dette punkt. Akupressur vil hjælpe fordøjelsessystemet til at fungere ordentligt efter –

Reduktion trang til mad

At opnå en afbalanceret appetit

Øge kropsbevidsthed for bevidst spise

for at se resultater, er du nødt til at praktisere de givne teknikker i en halv time hver dag.

Først massere pres punkt area.Find det samme tryk punkt, og massere det på den anden side også (når det kræves).

Derefter lægge pres på disse områder for nævnte tidspunkt.

Afslut det med en anden let massage på samme areal.

Før du starter akupressur terapi for vægttab, skal du kontakte din læge for at diskutere de risici og fordele ved akupressur og om din krop vil være i stand til at håndtere og reagere på behandlingen.

Akupressur trykpunkter til vægttab

Her er de vigtigste trykpunkter, som vil hjælpe dig tabe vægt.

1.

Øre punkt

: Det kaldes også auricular pres punkt. For at finde det punkt, du placere fingeren mod din kæbe på begge sider, flytte din kæbe op og ned, og skift dine fingre indtil du finder det punkt, hvor kæben har maksimal bevægelse. Pres i et minut (eller op til 3 minutter)

Fordele -.

Controls appetit, bidrager til at forhindre overspisning

Forskning har imidlertid vist, at selvom auricular akupressur ikke reducere din BMI, kan du reducere mere ved at bruge Vaccaria frø på øret point. Hvad du gør her er tape frøene til øret punkt og pres

En anden undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet

Akupunktur i medicin:. BMJ

, fandt, at øret akupressur kombineret med et lavt kalorieindhold kost signifikant reduceret leptin (ukontrolleret fødeindtagelse hormon) niveau. Men de var ikke sikker på om den mekanisme af denne reduktion.

2. Abdomen punkt

: Dette er beliggende 3cm under navlen. Brug to fingre til at massere området (flyt dine fingre op og ned forsigtigt). Tryk trykpunktet i 2 minutter. Massage igen. Gør dette to gange om dagen

Fordele -.

Forbedrer fordøjelsessystemet funktion

Reducerer forstoppelse

3. Abdominal sorg punkt

: Dette pres punkt ligger på linje med øreflippen under ribben af ​​brystkassen foran din krop. Massage forsigtigt og derefter kurve dine fingre og lægge pres på det punkt i 5 minutter hver dag

Fordele -.

Lindrer fordøjelsesbesvær, mavesår, og smerter i ribbenene

Vægte appetit

4. Knækpunktet

: Dette er trykpunktet for maven. Det er placeret 5 cm under knæskallen på ydersiden af ​​benet. For at finde modstanden, placere dine fingre én hånd bredde ned. Derefter flytte mod ydersiden af ​​dit ben, 1-finger-bredde fra skinnebenet. Du ved, du har fundet det rigtige sted, hvis du flex din mund op og ned og kan mærke musklen flytte under din finger. Pres for 1 til 2 minutter

Fordele -.

Forbedrer fordøjelsen i maven

Mindsker sult

nærer blodet

5. Ankel punkt

: Dette er trykket punkt for milten, et organ, der hjælper fordøjelsen. Pointen er placeret på indersiden af ​​benet, 5cm (dels bredde) ovenfor din ankel. Massage området og lægge pres på det punkt med din kno eller tommelfinger i 1 minut. Slip langsomt. Det er mere sikkert ikke at bruge dette pres punkt, hvis du er gravid

Fordele -.

Styrker dit fordøjelsessystem til at fungere bedre

Hjælper eliminering af affald..

6. Elbow punkt

: Dette er trykpunktet til stimulering af funktion af tyktarmen. For at finde trykpunktet flytte en tommelfinger-bredde afstand fra din albueleddet på indersiden krølle på albuen. Hold din hånd tæt på dit bryst. Pres i 1 minut. Gentag med den anden arm

Fordele -.

Fjerner overskydende varme og spildevand fra kroppen

7.. Tapas Akupressur Teknik (TAT):

Selvom denne acupressure teknik anvendes til at frigive /fjerne traumer og frygt, undersøgelser har vist, at det kunne hjælpe med vægttab og mere med vægttab vedligeholdelse. Teknikken er som følger -.

Med tommel- og fjerde finger, let tryk den bløde del af den inderste hjørne af hvert øje

Med den midterste finger af samme hånd, rører dit tredje øje (direkte over næse og halv-tomme over øjenbrynet niveau).

Placer din anden hånd på bagsiden af ​​dit hoved, håndfladen cradling nakkeknude (område hvor hovedet sidder på halsen) og tommelfingeren pegende nedad.

Fokus på en række bekræftelser /udtalelser, reducere vægten i denne sag, mens du holder TAT udgøre.

Øv det hver dag. Du kan gøre det i 20 til 30 minutter ad gangen, eller bruge det i løbet af dagen.

Akupressur hjælper med vægttab men for virkelig at se forskellen, du har brug for at udøve og forbruge en sund og afbalanceret kost så godt. Kombiner akupressur med sunde spisevaner og moderat motion, og se dig selv taber weight!

Reference:

https://www.acupressure.com/

https://theamt.com/meridian_chart_and_map_of_meridians_meridian_points_acupoints.htm

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20626053

https://aim.bmj.com/content/30/3/208.long

https://www.biomedcentral.com/1472-6882/12/19

You kan også lide at læse:

Vægttab kost plan for forskellige kalorie behov

Vægtøgning på grund af lange arbejdstider. Hvad skal jeg gøre?

Hvad er den rigtige måde at tabe?

For flere artikler om vægttab, kan du besøge vores

vægttab

. Følg os på Facebook og

Twitter

for alle de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores

nyhedsbrev

. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores

forum

.