Hvad du bør vide om den bedste Vitaminer og Minerals

De fleste mennesker er klar over, at få de bedste vitaminer og mineraler til at supplere deres kost kan give dem et godt helbred og sunde organer. Men der er visse fakta og oplysninger, som de fleste mennesker ikke er klar over med hensyn til vitaminer og mineraler. Denne mangel på viden kan i sidste ende ødelægge ens helbred, især dem, der bruger syntetiske vitaminer og mineraltilskud.

Forkert brug og dosering af syntetiske vitaminer og mineraler kan føre til toksicitet og ville være sundhedsskadelige. For fuldt ud at udnytte fordelene af vitaminer og mineraler, skal folk have en klar forståelse af disse væsentlige kendsgerninger.

Nogle Essential Fakta om bedste Vitaminer og Mineraler

* Nogle af de bedste vitaminer og mineraler er fedtopløselige vitaminer, såsom vitamin A, D, E og K. Når disse vitaminer er taget i overskud, lagres de i fedtvæv og fedtdepoter i kroppen. Hvis disse lagrede vitaminer og mineraler nå for store mængder, kan de være giftige og vil med tiden udvikle symptomer svarende til toksicitet.

* De bedste vitaminer og mineraler også vandopløselige vitaminer som B-kompleks vitaminer og C-vitamin . i modsætning fedtopløselige vitaminer, vandopløselige vitaminer ikke er gemt i kroppens fedtvæv og for store mængder kan vaskes ud fra systemet gennem urinen. Dog kan ekstremt høje rester være giftigt for kroppen og systemet og kan forårsage betydelige skader på væv.

* Overdreven indtagelse af selv de bedste vitaminer og mineraler kan forårsage skader på kroppen. Et eksempel er, når alt for store doser af vitamin B6 træffes og føre til B6-relateret toksicitet og skader på væv. Når konstant forbrugende høje niveauer af dette vitamin, vil der komme et tidspunkt, når kroppen ikke vil være i stand til at fjerne disse udskejelser. Dette faktum gælder ikke kun for vitamin B6, men for de andre bedste vitaminer og mineraler samt.

* For at undgå vitamin og mineral toksicitet, ville det være bedst at undgå syntetiske fødevarer og kosttilskud samt tidligere forarbejdede fødevarer. Nogle af de bedste vitaminer og mineraler kan fås gennem naturlige fødevarer, der er friske og minimalt forarbejdede.

* De bedste vitaminer og mineraler kaldes også mikronæringsstoffer, da disse er naturligt findes i fødevarer i små eller mikro mængder. På en naturlig måde, kroppen designet til at forbruge disse vitaminer og mineraler i mikro mængder.

* Naturlige fødevarer er emballage vitaminer og mineraler med store mængder af makronæringsstoffer, som omfatter protein, fedt og kulhydrater samt fiber fra planter. Disse naturlige fyldstoffer og fibre kan opfylde dine krav fødevareforbrug. På denne måde, kroppen forhindres indtagelse af for meget vitaminer og mineraler, der kan være giftige i store mængder er nået

Kendsgerningerne ovenstående kan sammenfattes således:., At du kan opnå de bedste vitaminer og mineraler fra naturlige og ikke-forarbejdede fødevarer. Dette er den bedste og sikreste måde at få en god og sund krop.