borderline fastende glukose

Spørgsmål

Hej,

Jeg er en 38-årig mand og har været excercising for det forløbne år, laver både styrke og kondition. Jeg gjorde også styrketræning i hele min tyverne, så jeg har lidt af muskel, selvom jeg er næppe enorme (5’10, 170lbs). Jeg gjorde et fitnesscenter vurdering på gym omkring to måneder siden og min kropsfedt blev målt til 13,5%.

To uger siden gjorde jeg en sundheds-skærm, der blev leveret af min arbejdsgiver. Min faste glukose var 102. Min triglycerider var lidt høj også på 168. Min LDL var lav, men så var min HDL – det var 27. Min glukose blev anset præ-diabetes og alt, hvad jeg har fundet siger at udøve kontrakten vedrører og tabe. Jeg allerede udøve kontrakten vedrører og har ikke meget vægt til at tabe. Er det sandsynligt testen var slukket? Jeg har spist lidt bedre siden da, men hvis jeg skære carbs meget mere min vægt vil sandsynligvis gå ned. Skal jeg bare se min læge og få det re-tjekket. Jeg blev temmelig understreget af arbejde, når jeg havde skærmen. Ville det forårsage en forbigående stigning i fastende glukose?

Svar

Harv,

Du er korrekt, at stress kan forhøjede BG-niveauer. Kronisk stress hæver niveauet af kortisol, hvilket især stigninger AM insulinresistens. For enhver BG foranstaltning, ville du ønsker at få det gentaget, før du får en diagnose. Som du sikkert ved, det normale fastende niveau er 70-99 mg /dl, men den lavere du er i dette område, jo bedre. Du bør nok ikke bekymre dig om at miste nogen fedt vægt – det lyder som om du er i et godt område – men det er altid muligt at foretage små tweaks til din kost, der kan forbedre sin healthfulness. Når du spiser kulhydrater, hvilken type er de? Ones lavet med hvidt mel og hvidt sukker i særlig grund post-måltid glucose spikes i næsten alle. Havde du en stor middag med en masse fedt natten før test? Det kan også forårsage forbigående insulinresistens næste morgen. Dine HDL niveauer er absolut lave, men er ikke så bekymrende, hvis din LDL var også lav. Bare se, hvor du kan forbedre din kost i små måder. Sheri