gå

Spørgsmål

Dr.

Er der nogen beviser for, at gå kan lindre IBS, eller at de, der gå meget har mindre IBS?

Mine symptomer (oppustethed, kvalme) har forværret i de sidste par år, men jeg overtog det var alder (55).

jeg laver jeg bedre nu, at jeg bortset fra rødt kød.

går efter en stor aftensmad som omfattede nogle farsbrød min datter gjort så jeg måtte har en skive kende konsekvenserne, jeg var nødt til at komme væk fra sofaen for at lindre gas og ubehag, så jeg gik en tur.

jeg følte en masse lettelse men måtte skære gåtur kort at komme hjem for at bruge badeværelse.

Dette gjorde mig til at huske et par år tilbage til, når jeg gjorde gå en masse som en del af mit job og min IBS wasny så slemt. Mit nuværende job som chauffør er ganske stillesiddende men jeg strække.

Tak for dine tanker.

Svar

Hej Bud! Ja der er nogle beviser for motion fordel i IBS. Der var et papir af Lustyk et al (Gastroenterol Nurs 2001 maj-juni, 24 (3):. 129-37), der viste nedsat træthed i dem, der udøver med IBS og også en reduceret følelse af ufuldstændig evakuering. Motion har altid været anbefalet som en måde at håndtere IBS symptomer samt andre IBS livsstil tilpasninger, og du kan læse mere om dette på min hjemmeside, IBS hjælp Online.

Dog kan for meget motion også øget diarré og er almindeligt ses i langdistance atleter. Men for de fleste af os denne isn? T et problem,. Dette kan også hjælpe med forstoppelse-fremherskende IBS.

Motion er godt for mange forhold samt en form for sekundær forebyggelse for lidelser som forhøjet blodtryk, hjertesygdomme, slagtilfælde og kræft, så jeg altid vil anbefale det!

Cheers

Peter