Træk vejret nemmere med Yoga

Study Viser Større Breathing Kapacitet efter 6 ugers Yoga af Miranda Hitti

For at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt.

april 5, 2006 -. Yoga kan øge vejrtrækning kapacitet, en ny undersøgelse viser

undersøgelsen kommer fra Khon Kaen University i Thailand. Forskerne inkluderet Raoyrin Chanavirut af universitetets fysioterapi afdeling. Deres resultater blev præsenteret i San Francisco på Experimental møde Biology 2006.

Undersøgelsen omfattede 58 raske unge voksne, der var omkring 20 år gammel. Først tog de flere tests relateret til vejrtrækning kapacitet.

Forskerne brugte et målebånd til at måle brystet ekspansion som deltagere åndede. De kontrolleres også, hvor meget luft deltagere med magt kunne blæse ud efter en anden og efter fuld inhalation, samt den gennemsnitlige hastighed af luft forlader deltagernes lunger midtvejs gennem udånding.

Dernæst Chanavirut team opdele deltagerne i to grupper . Forskerne tildelt én gruppe til at gøre hatha yoga tre gange om ugen i seks uger. Hver session varede 20 minutter og fremhævede fem yogastillinger, der engageret brystmuskler.

Til sammenligning den anden gruppe deltog i yoga sessioner, men ikke gjorde yoga.

Efter seks uger, yoga gruppe kunne udvide deres brystvæggen mere under vejrtrækning og blæse mere luft ud af deres lunger hurtigere end før yoga træning. Men den mængde luft de typisk indåndes og udåndes ændrede sig ikke.

Sammenligningen gruppe havde ingen ændringer i vejrtrækning kapacitet, viser undersøgelsen også.

Undersøgelsen ikke kontrollere, om yoga har den samme effekt på mennesker med vejrtrækningsproblemer eller lungesygdom.