sundt vægttab tips

Lej en vikar. Donâ € ™ t rækkevidde for de mærker, du kender og elsker det samme – eller uden at tænke først. Æg er â € œgoodâ € ?? for dig, men overveje at bruge æg erstatninger i stedet (i virkeligheden, vil mange restauranter lade du bestiller lavere kalorieindhold fødevarer). Der er utallige â € œlowerâ € ?? alternativer for dig at prøve. Hvis noget andet doesnâ € ™ t smager godt, med alle midler – finde en bedre erstatning, eller spise mindre af originalen. I nogle tilfælde kan erstatte være værre for dig end den almindelige version af produktet. Den gode nyhed er, er sundere valg stille erstatte deres â € œnormalâ € ?? modparter – og de smager lige så godt. Begynd at læse etiketter. Jeg ved, det stinker, men du er nødt til at gøre det – og thereâ € ™ s ingen måde at undgå dette tip. Hvis du € donâ ™ t vide, hvad youâ € ™ re at sætte i din mund, re youâ € ™ flyvende blind. Donâ € ™ t antage, enten – triple-check ingredienslisten og betjener størrelser. Du skal stole på dig selv for dette; ingen andre vil være i stand til at tabe vægt eller gøre det math for dig. Itâ € ™ s ikke så kompliceret en opgave, men det vil kræve indsats. Om ikke andet, bare være opmærksom på kalorie tæller. Whatâ € ™ s så sjovt om kvæg? Hvis du kan lide ost, skal du købe den Laughing Cow mærke og holde flere af de suckers på lager på alle tidspunkter. De individuelt indpakket kiler gøre for fremragende snacks, og er vidunderligt, når smeltet i løbet af næsten alt spiseligt. Iâ € ™ d være forsigtig med straight-up amerikansk ost, selv om – ita € ™ s olie, men ikke nødvendigvis så godt for dig som (sige) en skive cheddar ville være. Jeg har endnu ikke finde noget som kalorie-lys og påfyldning som Laughing Cow (jeg donâ € ™ t vide, hvordan de gør det). Fortæl din familie. Youâ € ™ re ikke kommer til at tabe vægt alene, selvom du er alene i at tabe vægt. Hvis youâ € ™ ve fik en familie derhjemme, tale med dem om det – i første omgang, ikke uophørligt. Lad dem vide, hvad youâ € ™ re vil gøre, og at du ønsker (og behov) deres støtte. Hvis du don € ™ t lade dem vide, youâ € ™ re at løbe risikoen for dem uforvarende sabotere din indsats. Du vil have dem til at hjælpe dig komme til dit mål (r). Du vil have dem til at dele i din lykke, når youâ € ™ ve gjort det forbi et bestemt mærke. Hvem ved? Måske nogle af dine nye vaner vil smitte af på dem, og de? € ™ ll blive sundere mennesker, også? Gå offentligheden. Jeg didnâ € ™ t ønsker at indrømme, at jeg havde skruet op, men indrømme problemet i offentligheden var det første skridt på vejen til en eventuel succes. Jeg var nu ansvarlig for mine handlinger, og alle mine venner vidste, hvad jeg gjorde. Der var ingen vej tilbage, ellers d Iâ € ™ være risiko skade min integritet. Jeg didnâ € ™ t ønsker at skuffe de mennesker, der læser mig på en regelmæssig (eller semi-regelmæssig) basis. Plus, ita € ™ s en nem måde at finde ud af, hvilke af dine venner har været igennem processen før – og opsnuse tips fra deres egne erfaringer. Derefter kan andre venner blive inspireret til at gøre det samme youâ € ™ re gør, når de ser, at youâ € ™ ve taget det første skridt. Identificer din motion. Ingen motion blev skabt lige. Du kan lide at løbe, så køre. Du kan lide jogging, så jog. Du kan lide stationære cykler, så cykel stationært. Find en, der virker bedst for dig – at løsning ikke er € ™ t for meget af en opgave for dig at gøre regelmæssigt i løbet af ugen. Donâ € ™ t vælge en rutine, som du donâ € ™ t gerne – eller du wonâ € ™ t ønsker at gøre det, og du sikkert wonâ € ™ t holde sig til det længe. Jeg wouldnâ også € ™ t anbefale at købe ind, at hele â € Oeno smerte, ingen Gaina € ?? mantra. Iâ € ™ ve mistet vægt uden at såre mig selv, og du sandsynligvis kan, også. Bliv Gazelle. Youâ € ™ ve sikkert set Tony Lidt på TV, sælger sin Gazelle svævefly – en lav indvirkning øvelse maskine. Jeg kan fortælle dig: det virker. Itâ € ™ s let på mine ben, og virkelig giver mig en træning, når jeg anvender mig på det. Nogle mennesker siger, ita € ™ s akavet at bruge, men jeg elsker mine – og ville overveje at anbefale noget andet hjem træningsredskab på dette punkt. Så igen, Iâ € ™ m en wimpy nørd, der kun ønsker at forbrænde kalorier. Zone ud. Thereâ € ™ s en grund til at folk udøver til deres yndlingsmusik – at lytte til ekstern stimulus tager dit sind ud af den fysiske aktivitet. Thatâ € ™ s hemmeligheden til at gøre â € œexercise Timea € ?? flyve. Hvis youâ € ™ re at koncentrere sig om, hvad din krop gør, bliver sessionen vil trække ud i, hvad der vil virke, som dage. Køb en bærbar musikafspiller, eller placere dig selv foran et fjernsyn.

[rssbullet: http: //shop.tagjag.com/products/weight+ebook]

aldrig regne med levende programmering. Itâ € ™ s vigtigt at stimulere dit sind, mens din krop udøver sig på andre måder. Dog aldrig stole på â € œwhatâ € ™ s på tv eller Radioa € ?? på det tidspunkt. I stedet for zoneinddeling ud, youâ € ™ ll finde dig selv bladre mellem kanalerne – og, â € ™ s kommer til at gøre den tid trække så meget som det ville, hvis du Werena € ™ t holde dit sind travlt i første omgang. â € œLiveâ € ?? er en meget dårlig idé. Gå med indspillede programmering eller gå uden.

englishurban

englishurban