Diagnosticering og Hærdning en jernmangel

Den bedste måde at diagnosticere en jernmangel er at se en læge, men der er masser af tidlige tegn og symptomer, som du kan være på udkig efter – just in case. En jern-mangel er mere end bare en mangel på jern i blodet, er det også reducerer din røde blodlegemer, så du træt, bleg, og ude af stand til at sleep.At risikoen for at komme til tekniske, jern er et krav røde blodlegemer nødt til at skabe hæmoglobin. Hæmoglobin er det, der transporterer ilt rundt i kroppen til dine forskellige kropsdele. Det er også et krav om at gøre myoglobin, svarende til hæmoglobin, bortset fra at det gemmer ilt i musklerne i stedet for at transportere det. Uden ilt, din krop ikke har, hvad den har brug for at operere. Det er ligesom at holde vejret – du bliver træt og lidt svimmel, fordi din krop ikke får den ilt den needs.There er en række årsager din krop kan blive jern mangelfuld eller anæmiske. Du kan simpelthen ikke få nok jern, din krop kan ikke absorbere det ordentligt, eller du kan have oplevet en dramatisk tab i blod. Der er et par andre mulige årsager, såsom alkoholisme, overforbrug af aspirin eller en anden type af anti inflammatorisk lægemiddel samt en række sygdomme, der forårsager indre blødninger. Men hvis du har mistanke om en jernmangel, og det er ikke på grund af indre blødninger eller lignende mere alvorlige sygdomme, kan en jernmangel være relativt let at vende og cure.Women, ældre og små børn er i størst risiko for at være jern mangelfuld. Kvinder og teenagere er på en større risiko på grund af blodtab som følge af menstruation. Små børn og babyer kan være i fare for en række forskellige årsager, herunder uretmæssigt blandet formel eller fra at drikke ged eller komælk. Tidligt fødte børn har også en høj risiko på grund af deres typisk hurtige vækst. Men selv om visse grupper af mennesker er på et højere risiko, alle har en mulighed for at udvikle en jern deficiency.Curing manglen Tager jerntilskud eller blot øge mængden af ​​jern rige fødevarer kan være en meget nem måde at helbrede en jernmangel men en læge bør altid konsulteres for at afgøre, om det er faktisk en jernmangel og ikke en anden form for sygdom. En læge kan gøre en simpel blodprøve, der vil lade dig vide, hvis du er mangelfuld. Jern rige fødevarer omfatter: kød, bønner, nødder, rosiner, fisk og berigede korn. Jern i kød er meget mere let absorberes end i bønner og grøntsager, så hvis du er vegetar, kan du brug for mere end den typiske person til at sikre tilstrækkelig jern absorption.Iron supplementsIron kosttilskud kan være en effektiv måde at helbrede en mangel anæmi kan imidlertid for meget jern forårsage mere skade end gavn. Der er en sygdom kaldet hemocromatosis, der rent faktisk får din krop til at absorbere for meget jern, hvilket gør jern supplerer et meget farligt produkt. Tager for meget jern kan også øge din risiko for infektioner, hvilket gør det endnu mere vigtigt at konsultere en læge, når overvejer at tage et jerntilskud. Nogle tegn på, at du får mere jern end din krop kan absorbere omfatter mørke afføring eller forstoppelse.