Kylling Diane

Ingredienser

6 udbenet uden skind kyllingebryster

1 knivspids salt og peber (efter smag)

1 spsk olivenolie

6 friske grønne løg, hakket

1 frisk citronsaft, pr frugt (saften af ​​en citron)

2 spsk hakket persille

1 spsk dijon sennep

1/3 kop fedt fri reduceret natrium kylling bouillon

Kørselsvejledning

Placer kyllingebryster mellem ark vokspapir, og pund lidt med en hammer til at flade, hvis ønskes.

Drys med salt og peber. I en stor stegepande varme olivenolie, og kog kyllingen på hver side indtil gjort – omkring 15 minutter i alt. Fjern kyllingen fra stegepande, og der er afsat.

Tilsæt grønne løg, citronsaft, persille og sennep til stegepande. Cook, under konstant omrøring, i 1 minut. Pisk i suppen, og rør indtil glat. Retur kylling til panden, og server med saucen Vejviser

Ernæringsmæssige Fakta

Portioner

6

Kalorier

154,7

Total Kulhydrat

2,4 g

Kostfibre

0,5 g

Sukker

0,5 g

Total Fat

3,7 g

mættet fedt

0,7 g

umættet fedt

3 g

Kalium

359,1 mg

Protein

26,6 g

Natrium

165,5 mg Vejviser