Ønsker at vide hvordan du ændrer din Hjernebølger? Find ud dag og begynde at reducere stress i dit liv

Videnskaben har vist os, hvordan vi nu kan ændre vores hjernebølger til at reducere stress. Når du har elektroder fastgjort til dit hoved de kan læse det elektriske signal, der udsendes af din hjerne hele tiden. De danner et konsekvent mønster på kendt som hjerne bølge en bestemt frekvens. Hyppigheden af ​​din såkaldte hjerne bølge varierer i løbet af en normal dag, langsommere om natten, hurtigere i midten af ​​dag.Hvis du nogensinde har spekuleret på, hvad der gør du føler anderledes i midt om natten, når du er vågnet formular en dyb søvn til, når du bliver vækket af en blid solstråle på din hovedpude, det er den dominerende hjerne bølge, at du er experiencing.Most af vores tid i søvn, vi er i delta hjerne bølge, det er, hvor vi drømmer og har REM søvn. På forskellige tidspunkter i løbet af natten, vi falder ind i en theta tilstand, der er langsommere og har en hel meget forskellige effekter i forhold til delta-niveau. Alpha er den tilstand, hvor vi er opmærksom og fokuseret, er dette ofte forbundet med effektiv læring. Beta er det niveau, som de fleste mennesker bruger meget af deres tid i, og det er vågen, men ikke særligt opmærksomme og ofte er disponeret for at blive stresset og anxious.You’re formentlig undrende hvad noget af dette har at gøre med stress og meditation. Nå, forskning udført på munke og andre, som opnår dybe tilstande af meditation, har vist, at de kan nå theta niveau af hjerne bølge aktivitet, mens de er stadig vågen. Noget, der ikke mange af os nogensinde kommer til at opleve. Normalt vi sover længe før vores hjerne når såsom lavt activity.Shows os, at vi hovedsageligt kan meditere på et meget dybt plan, hvis vi kan ændre vores hjernebølger til en bestemt level.So hvad slags ting påvirker vores hjernebølger ? Tja der er faktisk en hel masse naturligt forekommende ting, der har en effekt, at vi ikke nødvendigvis selv klar over. Visse lyde og toner kan påvirke os som dåse lysniveauer, tænke på en fredelig solnedgang på stranden i forhold til travlhed middagstid i midten af ​​byen. Der er en frekvens (beta), der har været længe i forbindelse med stress og angst, hvis vi bruger alt for længe i dette område, lyder det som dig? Brain Wave Frekvens Summaryover 40 Hz Gamma wavesHigher mental aktivitet, herunder perception, problemløsning, frygt og consciousness13 – 40 Hz Beta wavesActive, optaget eller ængstelig tænkning og aktiv koncentration, ophidselse, cognition7 – 13 Hz Alpha wavesRelaxation (mens vågen), før søvn og præ-vågne drowsiness4 – 7 Hz Theta wavesDreams, dyb meditation, REM sleepunder 4 Hz Delta wavesDeep drømmeløs søvn, tab af kroppens awarenessBaroque stil musik har længe været kendt for at sætte hjernebølger til en alpha tilstand, som er meget gavnligt for at studere. Dette er forårsaget af vores hjerner tilbøjelighed til at komme i synkronisere med en rytme, at det hører. En rytmisk slag vil have samme effect.However, med moderne forskning og lydteknologi, kan vi nu sikkert og effektivt ændre vores hjernebølger ved hjælp af, hvad der kaldes binaural lyd. Hvad dette betyder, er, at en vis tone spilles i det ene øre og en meget lidt anden tone spilles i den anden. Effekten af ​​disse toner er at påvirke hjernebølger og enten sinke dem eller fremskynde dem afhængigt af detaljerne i lyden bliver used.So hvis du har en ultra stressende dag på arbejdet, kan du nu sætte nogle høretelefoner på og automatisk synke ned i en dyb meditativ tilstand, og når du er færdig vil du være klar til at håndtere resten af ​​dagen nemt. Endnu bedre er dog, at med regelmæssig brug af denne type audio program, vil du være mindre stresset hele tiden. Jeg håber, at dette lyder så godt for dig som det gør for mig! Brug meditation og binaural lyd til ændre dine hjernebølger og reducere din stress er noget, som næsten alle vil have gavn af. I vores hurtige tempo verden i dag, vi alle har brug for noget at give os tilbage den balance, vi har mistet undervejs. Udnyt teknologi til din egen fordel, leve livet fuldt ud og nyde hvert øjeblik af det.