Tips til at undgå de 5 mest almindelige sundhedsproblemer på dit bryllup day

Forberedelse til dit bryllup er stressende – ikke kun mentalt, men også fysisk. Du bruger en masse tid uden enten shopping, besøge venner og familie. Du uvægerligt ender med at spise hvad du måske ikke har ønsket at. Du kan også være på en streng diæt for at tabe de sidste par kilo og dette kan forårsage syreindhold. Og resultatet er en dårlig mave på din bryllupsdag!

Syreindhold

Det er en af ​​de mest almindelige maveproblemer, som mennesker i løbet af deres bryllupsdag. Syreindhold kan være forårsaget på grund faste, utidig spise af mad og gorging på krydret fødevarer. Derfor som din bryllupsdag nærmer følgende anbefales –

Hold dig væk fra krydret og fedtet eller fed mad og rødt kød. Disse fødevarer sænke fordøjelsen proces og kan udløse surhedsgrad.

Undgå kaffe og te, kulsyreholdige drikkevarer og citrusfrugter, som de kunne udløse irritation af intestinal foring, når det tages på tom mave.

Drik mere vand at holde godt hydreret.

Forbruge kogte grøntsager og nem at fordøje mad.

Drik kold mælk, da det neutraliserer overskydende syre i maven.

Her er 8 livsstil tips til at behandle surhed.

fordøjelsesbesvær

forkerte spisevaner og stress er almindelige årsager til dårlig fordøjelse, der fører til ophobning af indhold mad i maven og en følelse af uro. For at forhindre fordøjelsesbesvær under dit bryllup, skal du følge disse effektive tips -.

Spise i mindre portioner som overskydende spise i nogle tilfælde forårsage fordøjelsesbesvær

Aldrig spise fødevarer, der holdes uden for køleskab, især mælkeprodukter.

spiser altid varm mad og frisk frugt.

Du kan forbruge ostemasse eller smoothies efter måltider, da de hjælper i bekæmpelsen af ​​fordøjelsesbesvær.

Læs her om, hvordan man lindre fordøjelsesbesvær, gas og irritabel tyktarm med yoga.

Halsbrand

/Acid reflux

Hvis du følger usunde mønstre eller forbruge junkfood, er chancerne for syre placeret i maven ind i spiserøret er høj. Dette fører til en brændende fornemmelse eller trykket i brystet og bøvsen, der betyder sure opstød. Alt du skal gøre for at undgå dette mave problem er –

Undgå at spise for meget, selv når du er sulten, da det kan føre til halsbrand

Hold dig væk fra højt fedtindhold. fødevarer, alkohol, koffein, chokolade og citronsyre.

Opretholde en regelmæssig spise og sove cyklus.

Du må ikke ligge ned, indtil tre timer efter at have spist.

Drik vand mere da det holder dig hydreret, men undgå at drikke vand under måltider.

diarré og opkastning

Der er tilfælde, hvor mennesker lider af diarré eller opkastning på deres bryllupsdag grundet uplanlagt spise eller drikke forurenet vand. Her er et par tips til at undgå forekomsten af ​​disse sundhedsmæssige komplikationer på din D-dag -.

Hvis du er allergisk over for mad (eller mælk), holde sig væk fra disse fødevarer

Læg op næringsstoffer og vitaminer, som diarré kan medføre tab af vand og elektrolytter fra kroppen.

Drik kogt vand eller citronsaft og honning at holde hydreret.

Spis varm, lys og let- at fordøje fødevarer.

Vask dine hænder ordentligt, før de spiser for at minimere risikoen for andre mave sygdom.

Madforgiftning

Du må ikke spise udenfor (især vejene boder), da de kan blive udarbejdet i uhygiejniske forhold.

Microwave din mad ordentligt og kog i sanitære forhold.

Spis frisklavet mad og vaske frugt ordentligt før du spiser dem.

Vask dine hænder før hvert måltid og efter brug af toilettet.

Du må ikke spise madrester og forskårne frugter, som holdes i åben i lang tid.

Drik kogt og filtreret vand og holde sig væk fra koffeinholdige drikke

For flere artikler om sygdomme og amp.; betingelser, kan du besøge vores sygdomme betingelser sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev.