Øverste rygmuskel

Spørgsmål

jeg lavede yoga en sidder ned fremad bøje med benene ud foran. Jeg strakte min venstre arm til min venstre fod, men lidt diagonal til min venstre storetå. Jeg trak en muskel. Det gjorde ondt den næste dag og derefter jeg følte det næppe så jeg hvilede det for 5 dage og gik til magten yoga. Den næste dag er det virkelig ondt, så jeg har hvilet det. Jeg kan mærke det lidt, men nu jeg ved ikke, hvor lang tid til at forlade det? Hjælp, tak. Jeg elsker at gøre yoga og er nu bange for, hvornår at gå tilbage? Jeg tænkte to uger? Det føles ikke en alvorlig skade.

Svar

Hej Laura,

muskel stamme du oplevede vilje kommer og går, hvis ikke ordentligt behandlet. Smerten ved beskadigede sted i sidste ende vil sprede, men kan efterlade rest ar væv bag, der kan påvirke din vifte af bevægelse.

Min rådgive i dit tilfælde er at besøge en kiropraktor kontor for musklen skal udarbejdes og justere rygsøjlen.

eLLER SUBSIDIAERT …

du kan hvile og bruge varme, hvis ikke hævede eller is, hvis der er hævelse i området. Når du føler smerten er gået ned, kan du gøre det strækker LANGSOMT og lyt til din krop. Hvis der er smerter derefter stoppe og bakke ud.

Igen, jeg stærkt anbefale at have en professionel, såsom en kiropraktor til den rette behandling.