hals & hoved smerter

Spørgsmål

Mens du arbejder ud for to dage siden jeg lavede en siddende benpres ulidelig med 380lbs vægt. Mens på min 3. sæt var jeg belastende og følte en pludselig brændende ulidelig smerte skyde fra øverste venstre del af min hals, hvor bagsiden af ​​min kraniet møder spinal område … Smerten var meget alvorlig, og jeg afslutter arbejde-out og tog hjem. Det aftaget mens en lys udstrålende hovedpine varede ved i et par timer. Den følgende dag blev jeg føler bedre og nøs som udløste den samme smerte som gjorde mig lukke mine øjne og sidde ned i et par minutter. Når smerten opstod var jeg ikke trække vejret ordentligt, og jeg var belastende og skubbe med meget kraft. Alle råd ville være meget værdsat. Tak

Svar

Hej, Mehran,

Første råd: stoppe med at gøre 380 lb ben presser. Du er konditionering selv at være musclebound og tilbøjelige til spasmer …

… hvilket er, hvad der skete, i det mindste, at producere den smerte du har oplevet:. Nakkemuskler i spasmer

Hvis du ikke trak vejret ordentligt, men også fortæller mig, at du bruger fattig vægttræning teknik og bør coachet af en professionel træner til at undgå yderligere skade. Det faktum, at dine smerter er på den ene side tyder på, at dit hoved ikke var lige da du var uddannelse, som fører til generelle muskulære ubalancer. Stramme muskler også skabe tætte samlinger. Tænk på din fremtid med tætte samlinger.

Se artiklen på vægttræning, ved somatics.com/page4.htm.

Artikel vil fortælle dig, hvad du skal gøre for at rydde op dit problem.

med hensyn,

Lawrence Gold