Blodsukkermåling Self-Monitoring: Part 4

Logning og Brug af data

Tilbage i dag, som ikke var så længe siden, målere udføres kun de mest grundlæggende funktion: De rapporterede dit blodsukker . Det var det. Det var op til dig at skrive hvert tal ned i en logbog, så din medicinske team kunne gennemgå data og hjælpe du regne ud, hvad der foregår i din krop, efter den kendsgerning. Logbøger var oprindelig størrelse checkbooks og normalt havde dårligt organiseret firkanter til at indtaste dine numre.

Logning tog tid, som gjorde at studere loggen. Erkender mønstre inden for denne virvar af tal var lidt af en kunstart – en, at nogle udbydere af sundhedsydelser aldrig mestret og andre ikke har tid til. Patienter, der flittigt logget hver blodsukker læsning var ofte skuffet, når deres læger undladt at betale disse logfiler en lignende grad af opmærksomhed

Så kom teknologi til undsætning -. Eller så det syntes, i første omgang – med målere, der kunne huske tidligere aflæsninger og endda oprette logfiler når den er tilsluttet en computer. De fleste målere i dag har en hukommelse, og kan sættes i en computer, hvor data kan lagres og vises i et fantastisk udvalg af farverige grafer, diagrammer og rapporter.

Software, det syntes, havde kapacitet til at revolutionere diabetesbehandling. Det gjorde optagelsen blodsukkermålinger lettere for patienterne og i teorien, analysere dem hurtigere for sundhedspersoner, da tendenserne let kunne blive opdaget og behandlet.

Meter autopilot

De analytiske funktioner i nyere meter, dog har haft en utilsigtet konsekvens:. Både læger og patienter ofte stole for meget på hjerner måleren, snarere end på deres egne hjerner

Ved at lade deres meter gør det Hjernearbejde, mange mennesker har stoppet tænke kritisk om deres numre, har eller selv stoppet tænke på dem helt. I stedet i mange mennesker, har en bizar form for zombie-lignende autopilot overtaget. Det betyder, at folk kontrollere deres blodsukker og derefter gå på om deres virksomhed uden at tænke over læsning de netop tog. Du bør virkelig holde op med at tænke på nummeret på din måler, hvis kun et øjeblik. Men mange mennesker bliver så vant til at kontrollere deres blodsukker og forlader analyse til senere, at selv et vanvittigt tal ikke få deres opmærksomhed

Enhver nummer, der er en outlier -. Meget højere eller meget lavere end normalt – bør ikke kun få din opmærksomhed, men kræver også, at du straks tage en anden læsning. Du bør altid kontrollere igen en outlier. Måske er din glukose er virkelig vanvittigt højt, og i så fald er du nødt til at tænke over, hvad der forårsagede dette. Eller måske har du bare spiste en banan og ikke vaske dine hænder før du tog en blodprøve (banan rest på huden er berygtet for at forårsage falsk højder).

Kritisk

Selvfølgelig død af papiret loggen blev næret ikke blot af stigningen af ​​”intelligente” målere, men også af stigningen af ​​forskellige e-logging metoder. Der er et svimlende antal “apps” til både tablets og traditionelle computere, der kan bruges til at logge blodsukkermålinger, og et stigende antal målere kan sende data til andre enheder automatisk. Målet med disse teknologier er bekvemmelighed, selvfølgelig, men for meget bekvemmelighed kan tage din hjerne ud af løkken. Og ligesom papir skovhugst, e-logging apps tager tid, så få mennesker holde med dem for meget længe.

Et relateret problem af automatisering er tabet af kritisk tænkning, der kan opstå, når du kigger på den regurgitated data, enten på dit apparat eller ved hjælp af en app på en computer eller tablet. Mens visuelle repræsentationer af data kan blive stærke og nyttig, skal du altid være opmærksom på de data, der anvendes til at bygge grafen. Hvor mange aflæsninger bliver vist? En klassisk fejl, for eksempel, er at justere din insulin eller narkotika regime baseret på en app eller måler fortæller dig, at 100% af dit blodsukker aflæsninger på et givet tidspunkt på dagen var over målet, når de i virkeligheden du tog kun én behandling på denne tid af dagen over en periode på måneder.

en outlier, selvfølgelig skal aldrig gøre dig (eller din sundhedspleje udbyder) genoverveje din behandling decisions.In kort, uanset om du kigger på din målerens skærmen eller på en computerskærm, tage et øjeblik til at tænke over for rammerne af de oplysninger, der er foran dig.

Tag, er du det

Flere meter i den seneste generation sport en “tagging “funktion. Dette betyder, at der enten er en knap eller et menupunkt, der lader dig fortælle måleren, om den læser det bare tog var en fastende (før spise) eller postprandiale (efter at have spist) værdi. I nogle meter, dette er en funktion, der kan slås til eller fra, mens det i andre målere, enheden tvinger dig til at fortælle det noget.

Målet med kodning er at hjælpe med at organisere de data, dit apparat butikker . Det giver målerens software separat for at rapportere om fastende og postprandiale værdier, og sikrer, at du ikke behøver at gætte senere, om en læsning fandt sted før eller efter et måltid. Denne sondring er vigtig, fordi din før-måltid og efter-måltidet blodsukker mål er forskellige. En måler, som kan hjælpe dig med at genkende, for eksempel, at dine tilfældige tal er gode – men at dine faste numre er over målet – er et praktisk værktøj faktisk

Af mindre hjælp er et mere udbredt træk ved nutidens meter. , hvilket giver gennemsnittet af alle aflæsninger inden for en given tidsperiode (almindeligvis 7 dage, 14 dage eller 30 dage). Gennemsnit ikke fortælle dig, hvor konsekvent blodsukkeret er, eller om der er et mønster, der kan være problematisk.

At logge eller ikke at logge

Så bør du stadig manuelt logge for at undgå “zombie hjerne “selv om dit apparat gemmer aflæsninger automatisk? Ja, det tror jeg, men ikke hele tiden. Logning hele tiden er ikke nødvendig, men et periodisk back-to-basics genopfriskningskursus er en god idé. Tænk på det som en øvelse for din tankeproces. Skrive numre ned, enten på et stykke papir eller på en tablet (eller en anden enhed), gør du tænke over, hvad de betyder på en måde, bare at kigge på dem ikke.

Jeg tror, ​​at folk, der log noget af tiden sikkert tænke mere om deres numre hele tiden.

Kommer tilbage senere

tænker dine tal kan ske i realtid, og det bør være. Men identificere mulige årsager og virkninger kræver også nogle mandag morgen quarterbacking. Du bør gøre tid jævne mellemrum for at sidde ned med dine data, uanset hvor du har valgt at samle det, og studere den. Dine tal fortælle en historie – historien om, hvordan din behandling virker, og hvordan det er ikke. Og de historier bemyndigelse fordi de lader dig lave smarte ændringer.

Gode data, omhyggeligt overvejes, er nøglen til effektiv selvledelse af diabetes.

Hvis du har en meter med en tagging funktion, ser på hvad der sker omkring måltiderne er lettere fordi softwaren vil rapportere før- og efter-måltid gennemsnit hver for sig. Denne sortering kan du nemt se, hvad der sker med din blodsukkerniveauet efter du spiser. Men selv med en ikke-tagging meter, et blik på den modale dage rapport kan hjælpe dig spotte tendenser i dit blodsukker aflæsninger.

Overvågning ligesom du mener det

Vi er kommet langt siden hjemmet blodsukkerapparat fik sin debut i 1978. Benzin er ikke 63a ¢ en gallon, diskotek er død, og den 8-sporet er et fjernt minde. Der er nu 7,2 milliarder mennesker på planeten, og i USA, diabetes befolkning har mere end femdoblet til 29,1 mio. Personlig blodsukkermåling ændret, for alle tider, hvordan vi se og administrere vores diabetes -. Og det har potentiale til at køre endnu flere ændringer i fremtiden

Diabetes er enestående, fordi det er i høj grad en selvforvaltende sygdom . Men effektiv selvledelse kræver to ting: gode værktøjer og viden til at bruge dem korrekt. I dagens verden, en smart indsat måleren er nøglen til en vellykket selvforvaltning.

Værktøjet er kommet en lang vej. Men hvad med dig? Bruger du dit apparat ligesom det er 2014, eller er du stadig bruger det, som det er 1978? Hvis du praksis smarte overvågning – ved hjælp af apparatet korrekt, afprøvning i mønstre, logge og tænke på dine numre, lytte til historierne dine tal fortæller dig, og bruge denne information til at styre din diabetes bedre – så vil du være sundere, gladere , og klar til, hvad de næste tre årtier har at tilbyde.