Ham Loaf Og Sauce Mikroovn

Ingredienser

1/4 kop pakket brun sukker, kan bruge diabetisk brun farin

(Splenda, etc.)

1/4 kop chili sauce

3 spsk mayonnaise eller salatdressing, kan bruge fedtfattig

1 lb . jorden skinke (ca. 4 kopper)

2 æg, slået kan bruge æg piskeris

1/3 kop havregryn

1/4 kop mælk

2 spsk finthakket løg

1/8 tsk peber

Kørselsvejledning

Kombiner brun sukker, chili sauce, og mayonaise i en lille mikrobølge fad; bland godt.

Mikroovn (høj) afsløret en halv til 2 minutter, eller indtil blandingen koger og smag blandes, omrøring gang. Braklægning

Kombiner skinke, æg, havre, mælk, løg og peber i en skål.; bland godt. Tryk ind ungreased 9 x 5 tommer mikrobølgeovn brød fad. Spoon omkring halvdelen af ​​sauce over brød, spreder sig til pels jævnt. Dæk med bagepapir.

Mikroovn (høj) 9 til 10 minutter eller indtil centrum er indstillet, roterende fad én gang. Lad det stå i 5 minutter. Fjern til serveringsfad. Spoon resterende sauce over brødet; skive til servering. Vejviser

Ernæringsmæssige Facts

Servings

6

Calories

255

Protein

20g

Fat

12g

Carbohydrate

16g

Sodium

1367mg

Cholesterol

115mg