TV & Heart Diseaseï¼IIï¼ ‰

Den mængde af tv en person ure er et godt indeks for den samlede tid, de bruger på at sidde, siger Dunstan. Men der er også nogle beviser for, at se tv kan være unhealthier end andre stillesiddende aktiviteter, siger Peter Katzmarzyk, Ph.D., en øvelse forsker ved Pennington Biomedical Research Center, i Baton Rouge, Louisiana.

Â

Â

“Læsning eller laver lektier ikke synes at være forbundet med risikofaktorer så meget som tv-visning,” siger Katzmarzyk, som ikke var involveret i undersøgelsen, men har studeret de sundhedsmæssige virkninger af siddende tid. “Vi er ikke sikker på, om det er den stillesiddende adfærd selv eller de andre ting, du laver i løbet af tv-visning, ligesom snacking.”

Â

Da undersøgelsen kontrolleret for kost kvalitet og kalorieindhold indtag, snacking er usandsynligt, at forklare den øgede risiko for død observeret i undersøgelsen, Dunstan og hans kolleger note. Dunstan er imidlertid enig i, at kombinationen af ​​inaktivitet og junk food er forbundet med at se tv helt sikkert har negative sundhedsmæssige virkninger.

Â

“Undersøgelser viser, at tv fører til en stigning i forbruget af energi- tætte, snack-type fødevarer, “siger han. “Det er et incitament for dårlig kost adfærd, mens nogle af de andre former for stillesiddende adfærd er mindre tilbøjelige til at stimulere dårlige snacking adfærd.” Og fordi det brænder så få kalorier – omkring det samme som at sove, time for time – se tv tendens til at reducere en persons samlede energiproduktion, tilføjer Dunstan

Â

Selvom det er en. handy måde at måle en persons møde tid, fjernsyn er ikke den eneste grund til nedgangen i hverdagens bevægelse, Dunstan påpeger. Teknologi har gjort folk mere stillesiddende i almindelighed. Mens der er stadig masser af erhverv, der kræver folk til at være på deres fødder hele dagen, flere og flere af os sidde ved skriveborde, limet til computerskærme. I stedet for at gå ned ad gangen for at tale med kolleger, vi e-maile dem.

Â

“Moderne teknologi har næsten udviklet en masse tilfældige, ikke-svedig aktivitet ud af vores liv, “siger Dunstan.

Â

Katzmarzyk anbefaler, at deskbound arbejdere stå op og bevæge sig når de kan. “Ingen siger, at du nødt til at sidde foran en computer,” siger han. “Get et par bøger at afstive din skærm og stå op Stand [mens du taler] i telefon Tag møder, mens du går -… Alt for at få mere aktivitet i løbet af dagen”

Â

Selv ser tv giver mulighed for at bevæge sig rundt, siger Dunstan. Kommercielle pauser indbyggede undskyldninger for at stå op og strække benene i et minut eller to.

Â

Den nederste linje? Motion er vigtigt for Oura sundhed, men undgå lange perioder med møde er næsten lige så vigtigt, siger Dunstan. Jo mere du bevæger dig, jo større de sundhedsmæssige fordele vil sandsynligvis være. Så du kan bare komme op og bevæge sig efter et stykke tid for at se. Vær ikke doven, alligevel, sundhed er vigtigst for os

Â

Ser Too Much TV Kan forårsage hjertesygdomme

TV Hjertesygdom Om forfatteren: