Sådan Undgå kræft med en bedre Lifestyle.

Sådan Undgå kræft med en bedre livsstil.

Kræft er en sygdom, der kan forekomme i nogen del af vores krop. Det er generelt forårsaget når kroppens celler i en bestemt region begynder at multiplicere og vokser mere i antal end krævet af dette organ. Thes …

Kræft er en sygdom, der kan forekomme i nogen del af vores krop. Det er generelt forårsaget når kroppens celler i en bestemt region begynder at multiplicere og vokser mere i antal end krævet af dette organ. Disse multiple celler tager form af tumor. Kræft forårsager faktorer kan være arvelige eller en persons spiser vane og livsstil. bliver Derfor er det vigtigt for alle at foretage en ændring i, spise vane og daglige rutine for at sikre forebyggelse af kræft.

Den første og fremmest ting, der skal gøres, er at drastisk at reducere indtaget af junk food. Forarbejdet og junk fødevarer tilføje tomme kalorier. Eatables som burger, pizza, vafler, pommes frites osv har meget højt saltindhold, som øger natrium niveau af vores krop, der fører til kræft i fremtiden. Når som søde smag junk fødevarer tilføje overdreven kalorier. Forarbejdede fødevarer som brød, salami, frokost kød, pølser osv bør heller ikke spist meget. Energidrikke og søde forarbejdede juice er en streng ikke.

Det er meget vigtigt at forbedre dem kostvaner for at sikre et sundt liv. Frugt og grøntsager i enten rå eller let bør tages kogt form, mindst 5 gange på en dag i små portioner. Salat skal spises 4 gange om ugen. Grønne bladgrøntsager, bælgfrugter, fiberholdige fødevarer, frugt, bør uforarbejdet sukker være en daglig affære.

Den vigtigste ændring at blive bragt til forebyggelse af kræft er at gøre fysiske træning. Det er meget vigtigt at workout hverdagen for 30mins enten ved at gå en tur, svømme, jogging eller cykling fem gange i en uge for at holde sig sund. Hvis træningen varer 60-90 minutter så det reducerer yderligere risikoen for kræft. Udøver bidrager til at opretholde dem kropsvægt og undgå fedme eller overvægt problem. Forsker og undersøgelse viser, at fedme fører til diabetes og hypertension og kræft også. Brystkræft indlæg overgangsalderen er meget almindelig hos overvægtige kvinder. For mænd kan det føre til rektum, kolon og mavekræft. Det er tilrådeligt at gå op ad trappen og undgå biler samtidig med at gå et sted tæt ved.

Man skal også tage sig af alkohol og rygning. Alkohol bør indtages moderat som overforbrug kan føre til bugspytkirtlen, oral, mave, endetarm, tyktarmskræft. Rygning af enhver art er et strengt forbudt, da det fører til lungekræft og kræft oral. Hos kvinder alkohol og cigaretter, er begge blevet fundet skyldige for brystkræft.

Der er grundlæggende ting som 5 liter vand om dagen, undgåelse af overdrevent koffein, opholder sig væk fra rødt kød osv, som der skal tages pleje af.

Sleep også er blevet vagt relateret til kræft. Ordentlig søvn er meget vigtigt, da kroppen er meget mere aktiv og fordøjelse er også korrekt, hvis vi har en 8 timers søvn. Men i dagens 抯 konkurrencepræget verden sene nætter og rave parter synes at være en dille. Men at vide alle de fordele og ulemper og ulemper ved denne livsstil er det fornuftigt at opretholde en sund og disciplineret livsstil. En sund livsstil ville forsikre os længe og spændinger frie liv.

Til dit helbred!