højt blodtryk …

Spørgsmål

Hej sir,

Jeg er en kaukasisk mand 36 år gammel 5’11 “og vejer 232lbs. Var 225, men efter ferien, det gik op for at 232. Det drejer sig om min tungeste vægt jeg nogensinde har været. jeg tager en pille af Lisinopril hct og en halv pille af Lipitor, sammen med en multivitamin og en fiskeolie (omega 3) pille dagligt. jeg har taget piller for HBP siden midten af ​​90’erne. hvad er det vigtigste, jeg kan gøre for at bedre selv, dvs. tabe sig, stoppe med at ryge, drikke mindre alkohol, spise rigtigt etc? jeg vil gerne have et godt udgangspunkt på, hvad de skal gøre først og derefter arbejde på det derfra.

Tak,

Mike

svar

Hej Mike,

Alle de ting, du nævnte er vigtigt i bestræbelserne på at kontrollere højt BP. selvfølgelig ordentlig medicin og doseringer er for så vigtige. Hvis du har en familie historie med højt blodtryk, højt kolesteroltal og hjertesygdomme, vil det være sværere at kontrollere blodtrykket. forsøger at ændre du liv på mange måder på samme tid er normalt en opskrift på fiasko. Alt for radikal en ændring kan gøre det svært for dig med hensyn til din psyke. Tag på skridt ad gangen — gøre den ene ting, du lettest kan ændre og starte der. Arbejd din vej gennem alle de nødvendige ændringer over tid og tingene skal fungere bedre.