Vægttab og fedt tab Information Cure Obesity

For at udtrykke, at folk i dag i USA er besat med slankekure er absolut en underdrivelse! Vælg op enhver magasin, tune-in eller slå-om enhver levering af markedsføring, og du bliver bombarderet ved hjælp af de nyeste spisevaner ordninger og fødevarer modeluner. Meget oftere end ikke, de er godkendt af nogle fælles Hollywood-berømthed, eller fremmes udnytte nogle andre spaltekniven tilgang.

Det er ikke noget mysterium, hvordan vægttab forretning har opbygget en blomstrende imperium. I Amerika, for eksempel investerer vi cirka 35 milliarder dollars hver 12 måneder på et udvalg af emner og planer for reduktion pounds. Derudover investerer vi yderligere 79 milliarder dollars til medicin, indlæggelse, og læger til at beskæftige sig med fedme-relaterede problemer. Selv med denne særlige, det at være overvægtig epidemi fortsætter med at sprede sig. Desværre har vi nu vise sig at være den tungeste generation inden for vores nation baggrund.

The National Mellemøsten for Wellness Figurer anmeldelser, at vi nu har nogle virkelig store faktorer til at blive bekymret for vores vægt-gevinst. Folk i dag i Amerika, for eksempel pakning-på vægten hurtigere end rent faktisk forud for og får vægt-relaterede sundhedspleje vanskeligheder midterste fase. Sygdomme som hjertesygdomme, diabetes og ja … selv bestemte typer af kræft er alle blevet forbundet med at være overvægtig

Her er et par fra de forbløffende tal om vores pounds:.

– En kæmpestor 64% af amerikanske voksne er muligvis overvægtige eller over vægt. Hvilket er omkring 8% fra overvægtige skøn opnået inde i en 1988 erklæring

-. Det% af børn, der er overvægtige kan også fortsætte med at hæve. Blandt børn og teenagere i alderen 6-19, 15% eller næsten 9 millioner er overvægtige. Hvilket er triple hvad satsen var i 1980

-! Næsten en tredjedel af alle voksne faktisk klassificeret som over vægt. På eksisterende, 31% af de voksne tyve mange år og flere end eller næsten 59 mio individer bruge en fysik mass index (BMI) på 30 eller højere, sammenlignet med 23% i 1994.

(BMI er virkelig et område, der udviser fysik pounds korrigeret for højden for voksne BMI 18.five -. er 24,9 betragtes typisk et BMI på 25,0 -. 29.9 er overvægtige og 30,0 eller derover, betragtes over vægt)

Moderne dag eksistens hver i dit eget hjem og på udføre har ankommer at dreje tæt på at flytte fra en “siddende” position til en yderligere: uanset om det er tv, edb-systemer, fjernbetjeninger, eller biler, synes vi at blive udvide anvendelsesområdet for vores inaktive bestræbelser.

på lejligheder, synes eksistens at besidde fået nær så godt simpelt! For nydelse, kan vi nu bare sidde-ned, dial-up vores foretrukne tv-plan eller dvd-film og værdsætte flere timers uafbrudt nydelse …

Og alle individer let kalorieindhold brændende handlinger, der var lige så snart anormal del af vores daglige program ikke så lang tilbage? Langvarige væk! Du forstår de typer, jeg diskuterer … handlinger som at gå på trapper i stedet for at udnytte rulletrapper og elevatorer. Eller skubbe en græsslåmaskine snarere at ride tæt på havetraktor. Og hvad med at hverdagen spadseretur på college? Nu er vores børn klage, når kollegiet bussen sker at blive et par minutter for sent opnå mod bussen ophører!

Sammen med komfort i vores velhavende livsstil og reduktion i magten udgifter, har ankommer ændringer inden for vores spisevaner. Vi er faktisk spiser mere kalorieindhold rige og næringsstof mangelfuld måltider end rent faktisk forud for.

Her er et par eksempler på, hvad vi havde været forbrugende inden 1970’erne i forhold til vores spisevaner i disse dage (info bruges fra den nuværende amerikanske Department of Agriculture undersøgelse)

-. Vi i øjeblikket indtager en masse flere korn elementer, men næsten alle af dem er raffineret korn (hvidt brød, og så videre).. Grain forbrug har sprunget 45%, fordi 1970’erne, fra 138 vægt korn for hver enkelt for hver 12 måneder til 200 vægt! Kun to% fra hvedemelet forbruges som hele hvede

-. Vores forbrug af frugter og grøntsager er forhøjet, men kun fordi den U.S.D.A. indeholder pommes frites og kartoffelchips bliver en grøntsag. Kartoffel poster tegner sig for næsten en 3. af vores “producere” indstillinger

-. Vi spiser meget mindre mælk, men vi har en masse mere end fordoblet vores ost forbrug. Ost nu outranks kød da området 1 levering af mættet fedt i vores kost

-. Vi har skåret tilbage igen på rødt kød, men har meget mere end skabt op for denne nedsættelse ved at dyrke vores forbrug af kylling (voldsramte og stegt), at sikre, at de generelle, vi indtager 13 vægt meget mere kød disse dage, end vi gjorde tilbage igen inden 1970’erne

-. vi indtager 3 gange meget mere sodavand end mælk, i sammenligning mod 1970, hvor forbrug mælk var to gange større end pop

-. Vi bruger 25% meget mindre smør, men hæld to gange så meget vegetabilsk olie på vores fødevarer og salater, så vores komplette yderligere overskydende fedt forbrug har hævet 32%

-. Sukker brug kan være en ekstra udløser af vores ekspanderende taljemål. Sukker forbrug blot slukket diagrammerne. Ifølge mod USA Department of Agriculture, enkeltpersoner spiser omtrent to gange den mængde sukker, de kræver dagligt, omkring tyve teskefulde på de 2000 kalorier /dag spisevaner. Den ekstra sukker opdages primært i junk måltider, for eksempel pop, kage, og cookies

-. I 1978, den føderale regering opdagede, at sukker kun udgjorde 11% fra den typiske persons kalorier fra fedt. Nu har dette område ballooned til 16% for den typiske amerikanske voksne og så meget som tyve% for amerikanske teenagere.

De dage fra de sunde kære middage så tæt på og kære til vores hjerter, hvor vi alle sad tæt på køkkenet tabellen til at fokusere på lejligheder fra den dag, tid, er faktisk en del af vores sentimental tidligere. De er allerede erstattet af vores trang til take-out og fast-food. Vi har nu efterhånden kommer til at acceptere, at det er “OK” at ofre sunde måltider for den sags skyld af komfort og at større betjener dele nødvendigvis betyde meget bedre værd.

Og fordi jeg har været at kaste-out tal , her er en meget mere: Folk i dag i amerika spiser omkring 300 meget mere kalorier fra fedt dagligt, end vi gjorde tyve mange år tilbage. Vi burde virkelig være tidskrævende langt mindre simpelthen på grund af vores reduceret aktivitet grad, men snarere udfører det modsatte!

Bestem Disse dage, der sunde forbrugende og motion rutiner vil vise sig at være en langsigtet del af eksistens!

Start med at udforske dine værdier og tanker sammen med andre steder i eksistens, hvor ændre kan være nødvendig, hvorefter overveje handling. Start gradvist, men bevidst at skabe forbedringer inden for de steder, du bestemmer. Og husk på, har det brugt en virkelig lang tid at producere dine rutiner, og det vil overveje noget tid at fortryde dem. Så blive påvirket person!

info indeholdt i dette indlæg er til uddannelsesmæssige funktioner og er ikke beregnet til medicinsk diagnosticere, behandle eller afhjælpe enhver sygdom. . Søg råd fra en wellness opmærksomhed praktiserende før du starter enhver wellness opmærksomhed plan

Nu Vær meget opmærksom –On næste side finder du en Diabetes Blog, der kan hjælpe dig med at bekæmpe forstå diabetes == Den Diabetes Blog hjælper dig med at bekæmpe denne globale sygdom ved at give dig de nyeste oplysninger opdateringer, nyheder og tips om diabetes, symptomer på diabetes, diabetes behandlinger, diabetes kost, diabetes test, og mere … Så hvis du vil have den nyeste diabetes oplysninger opdateringer, nyheder og tips om diabetes, symptomer på diabetes, diabetes behandlinger, diabetes kost, diabetes test og mere … så jeg anbefaler, at du til at læse alt på diabetes Blog inden det er for late.Visit den diabetes Blog == Klik her