Den rolle ernæring til forebyggelse af næsegrus kræft

Seneste videnskabelige undersøgelser har vist, at ernæring spiller en væsentlig rolle i forebyggelsen af ​​næsegrus kræft hos mænd. Så hvad mænd spiser og drikker eller ikke spise og drikke kan markant sænke deres risiko for at udvikle denne sygdom.

For drikkevarer, grøn te indeholder kraftige antioxidanter kaldet polyfenoler, der kæmper imod en gruppe af kræftsygdomme, herunder næsegrus.

To til fire kopper denne drik en dag er blevet anbefalet og mænd med høj risiko bør overveje et uddrag.

International Journal for Cancer Research i januar 2005 rapporterede, at en undersøgelse af 1456 midten årige mænd konkluderede, at de, der drak fire eller flere glas rødvin om ugen reduceret deres risiko for næsegrus kræft med 48%.

en anden undersøgelse viste, at drikke to glas granatæble juice dagligt var gavnligt. Dette var imidlertid en lille undersøgelse, men yderligere undersøgelser er i gang. Ligesom grøn te, granatæble juice er også høj i polyfenoler.

De anbefalede fødevarer er, først og fremmest tomater. Tomater er rige på lycopen, som er en stærk antioxidant, der bekæmper malignitet.

Hvad er rart om lycopen er, at madlavning forbedrer koncentrationen, så man ikke behøver at være bekymret over at finde friske tomater, som det er tilfældet med andre gavnlige frugter og grøntsager. Du får det maksimale udbytte af tomatsauce, ketchup og kogte tomater.

Lycopen er bedre absorberes hvis de ledsages af en lidt fedt. Så man bør tilføje nogle monosaturated fedt såsom olivenolie til tomatsauce. Blandet med spaghetti det gør for en sund og velsmagende måltid.

Det anbefales, at korsblomstrede grøntsager, som er høj i disse kræft kæmper agenter som indoler og sulforaphane, indtages ofte. Korsblomstrede grøntsager omfatter rosenkål kål, broccoli, kinakål,, collards og grønkål. Og mænd, der spiser seks portioner af grøntsager om dagen er mindre tilbøjelige til at udvikle en forstørret prostata.

Sojaprodukter er også vigtige i kosten, da de er en rig fødekilde af isoflavoner, som formodes at hjælpe balance hormon niveauer.

og fedtet fisk har vist sig at reducere inflammation og beskytte mod metastaser.

Mænd, der ikke bryder sig om vilde Alaska laks, sardiner, sild eller sort torsk kan tage en fiskeolie supplement beløber sig til 1 til 2 gram om dagen. Det er vigtigt at vælge vildlaks har opdrættede fisk ikke tilbyder den samme beskyttelse.

Folk der er vilde chili peber vil være glad for at lære, at capsaicin, som er ansvarlig for den varme smag menes at ødelægge kræftceller. Imidlertid blev forskningsundersøgelse for fordelene ved capsaicin udført med mus, ikke med mennesker.

Hørfrø, som indeholder lignaner, menes at beskytte mod alle hormon drevet kræftformer, herunder bryst-, ovarie- og liggende. En undersøgelse foretaget med næsegrus kræftpatienter konkluderede, at daglig indtagelse af hørfrø sammen med en fedtfattig kost faktisk bremset ondartet vækst mellem diagnose og kirurgi.

Der kan også være en alder forbindelse mellem næsegrus kræft og kost. En Harvard-undersøgelsen viser, at næsegrus kræft i yngre mænd er hormon drevet mens inflammation er den største synder med ældre mænd. Således fødevarer, der hjælper normalisere hormon niveauer såsom soja produkter og hørfrø kan være mere nyttigt at yngre mænd og dem, der bekæmper inflammation såsom lycopen kan være mere nyttigt i kosten til ældre mænd.

Ganske vist flere forskningsbehov der skal gøres, men ingen af ​​disse fødevarer og drikkevarer er skadelige for kroppen, og det faktum, at de kunne være nyttige sikkert gøre dem smarte ernæringsmæssige valg.