Fem måder at kontrollere diabetes

Hvis du har tendens til at arve diabetes, skal du læse dette og altid være opmærksom på symptomerne på sygdommen. Der er mange mennesker, desværre, der ikke kender de tegn eller symptomer på diabetes. Diabetes er en sygdom, hvor blodsukkeret er over det normale. De, der lider af denne sygdom kan have problemer konvertere mad til energi. Desuden vil kroppen ikke får nok insulin og mængden af ​​glucose i blodet stiger. I et par år, kan højt blodsukker beskadige nerver og blodkar, der fører til komplikationer såsom slagtilfælde, blindhed, hjertesygdomme, nyresygdomme, nerve problemer, tyggegummi infektioner, og amputation. Mange mennesker ikke finde ud af de har sygdommen indtil de lider af komplikation, hvilket naturligvis vil være for sent at helbrede da kroppen allerede vil blive beskadiget. De tegn og symptomer kan være så mild, at nogle mennesker måske ikke engang lægge mærke til og har mistanke om, at de har diabetes. De mest almindelige symptomer omfatter sløret syn, uhelede sår, øget tørst og sult, træthed, vægttab, og øget vandladning om natten. Finde ud tidligt, hvis du har diabetes er vigtig, fordi behandling kan forhindre skader på kroppen. En af de forebyggelsestiltag, du kan tage, baseret på en rapport fra en nylig undersøgelse, er ved at have den rette mængde søvn. De, der får for meget eller ikke nok søvn kan øge diabetes risici. Dr. Henry Klar Yaggi fra Yale University i New Haven, Connecticut, der fører undersøgelsen, antog de, der sover mindre end 6 timer per nat, samt dem, der sover mere end 8 timer, var markant øget risiko for at udvikle diabetes, sammenlignet med dem, der sover 7 til 8 timer. Hvad kan du gøre for at slå diabetes og leve sundere uden at være bekymret for denne sygdom? Her er ting du kan gøre for at styre din diabetes: 1. vægtkontrol – Ved at styre din vægt, vil du gøre dit blodsukkerniveau normal. Hvis du er overvægtig, er det svært for kroppen at gøre og bruge insulin korrekt. Insulin produceres for at hjælpe kroppen til at bruge og opbevare blodsukkeret. Brug Body Mass Index (BMI), et mål for kropsvægt i forhold til højde, for at se, om du er undervægtig, normalvægtig, overvægtig, eller fede. 2. fysisk aktive – Du kan gå, cykle, tage trappen, dans, svømme og gøre andre udendørs aktiviteter, der vil holde kolesterol og blodtryk under kontrol. At være ekstra aktiv, mens opholder sig indendørs, kan også øge antallet af kalorier du forbrænder, såsom at gå rundt, mens du taler i telefon, komme op at skifte tv-kanal i stedet for at bruge fjernbetjeningen, der arbejder i haven eller rydde op i hus. 3. Aerobic – Du kan ikke kende denne aktivitet kan sænke dit blodsukker og forbedre din krops evne til at bruge insulin. Doing aerobe i 30 minutter om dagen, de fleste af ugens dage, giver mange fordele for dit helbred. Man kan enten tage en aerob klasse. 4. Efter en sund kostplan – At have en madplan kan have stor indflydelse på dit blodsukker. Du kan blive syg, hvis blodsukkeret går for højt på grund af at spise for meget mad, der indeholder masser af fedt og kalorier. Det er bedre at se på de betjener størrelser af den mad, du spiser. Tag mere frugt og grønt og mindske dit saltindtag. anbefales kraftigt Hvis du er potentiale for at få diabetes, idet diabetes test – 5. Tager Diabetes Test. Lægen vil være i stand til at forklare om din tilstand, efter at du har gjort et fastende blodsukker test eller en oral glukose tolerance test. Så det vigtige er at kontrollere eller forebygge diabetes ved at afbalancere blodsukkerniveauet. Hvis du ikke kan styre dem, vil muligheden for lider af diabetes være højere.