Sun & amp; Hud: The Dark Side Of Sun Eksponering

Folk nyde solen. Nogle har endda tilbedt det. Sollys er afgørende for mange levende ting. Men sollys har også en farlig side. Det kan skade din hud og endda dine øjne. Den gode nyhed er, at du kan tage nogle enkle trin til at beskytte din krop fra solskader og stadig nyde solens sunde effekter.

LIKE BlackDoctor.org på Facebook! Få din daglige medicin … For LIFE!

Vores kroppe er bygget til at gøre god brug af solen. Sollys hjælper med at holde vores søvnmønster på sporet, så vi kan holde sig vågen om dagen og sove trygt om natten. Kom for lidt sol, især i vintermånederne, kan efterlade nogle mennesker tilbøjelige til en form for depression er kendt som sæsonbestemt affektiv lidelse. Sollys hjælper også vores hud gøre D-vitamin, som er nødvendig for normal knogle funktion og sundhed. Alligevel sollys kan også forårsage skader.

Sollys rejser til Jorden som en blanding af både synlige og usynlige stråler, eller bølger. Lange bølger, ligesom radiobølger, er uskadelige for mennesker. Men kortere bølger, som ultraviolet (UV) lys, kan forårsage problemer. Den længste af disse UV-stråler, der når Jordens overflade kaldes UVA stråler. De kortere dem kaldes UVB stråler.

Tilmeld dig vores NYHEDSBREV HER!

For meget eksponering for UVB-stråler kan føre til solskoldning. UVA-stråler kan rejse dybere ind i huden end UVB stråler, men begge kan påvirke din huds sundhed. Når UV-stråler indtaster hudceller, de forstyrre sarte processer, der påvirker hudens vækst og udseende.

Over tid kan eksponering for disse stråler gøre huden mindre elastisk. Hud kan endda blive fortykket og læderagtig, rynket, eller tyndet ligesom silkepapir. “Jo mere sol eksponering, du har, jo tidligere din hud aldre,” siger Dr. Barnett S. Kramer, en forebyggelse af kræft ekspert på NIH.

Din hud har dog måder at forebygge eller reparere sådanne skader. Det yderste lag af huden kaster konstant døde hudceller og erstatter dem. Du har måske bemærket denne type hud reparation, hvis du nogensinde har haft en dårlig solskoldning. Din hud kan skalle, men det normalt ser normalt i en uge eller 2.

“Når du er udsat for ultraviolet stråling, er der en reparation proces, der foregår konstant i hver enkelt af dine eksponerede celler,” siger Dr. Stephen I. Katz, direktør for NIH s National Institute of Arthritis og bevægeapparatet og hudsygdomme. Alligevel kan langsigtet skade på din hud tilbage.

Som du bliver ældre, bliver det sværere for huden til at reparere sig selv. Over tid, kan UV-skader tage en vejafgift på din hud og dens underliggende bindevæv. Som et resultat, kan din hud udvikle flere rynker og linjer.

For meget sol eksponering kan også øge risikoen for hudkræft, den mest almindelige form for kræft i USA. Når UV lys ind hudceller, kan det skade det genetiske materiale (kaldet DNA) inden.

DNA-skader kan forårsage ændringer i celler, der gør dem hurtigt vokse og dele. Denne vækst kan medføre klumper af ekstra celler kaldet en tumor, eller læsion. Disse kan være kræft (maligne) eller harmløs (godartet).

Hudkræft kan først vises som en lille plet på huden. Nogle kræftformer nå dybt ind omgivende væv. De kan også spredes fra huden til andre organer i kroppen

Hvert år bliver mere end 2 millioner mennesker behandlet for 2 typer hudkræft:. Basal celle og pladecellekræft. Disse kræftformer ses i både ældre og yngre mennesker, og de er sjældent livstruende.

Melanom er en mindre almindelig, men mere alvorlig form for hudkræft, der er diagnosticeret i mere end 68.000 amerikanere hvert år. En anden 48.000 er diagnosticeret med en tidlig form af sygdommen, der involverer kun det øverste lag af huden. Melanomer opstår fra cellerne, der giver pigment (farve) til huden.

Din risiko for modermærkekræft er højere, hvis medlemmer af din familie har haft hudkræft eller hvis du allerede har haft melanom eller andre hudkræft. En væsentlig risikofaktor for melanom er at have et stort antal mol eller har store flade modermærker med uregelmæssige former. Solforbrændinger, især i barndommen, kan også øge risikoen for modermærkekræft.

“Hvis du har haft hudkræft i fortiden, så er du på en særlig høj risiko for at udvikle en anden hudkræft, “siger Kramer. “I det lange løb, er der en høj grad af nye læsioner udvikle.”

“En af de vigtigste faktorer, der påvirker hudens sundhed er genetik, der bestemmer pigment indholdet af din hud. Dette påvirker, hvor meget beskyttelse du har fra naturligt sollys, “forklarer Katz. Selvom mørkere-flået mennesker har en lavere risiko for sol-relaterede skader og sygdom, kan folk af alle racer og hudfarve stadig få hudkræft.

“Visse genetiske mutationer bidrager til melanom debut i visse mennesker. Du finder meget mindre ikke-melanom hudkræft i afroamerikanere, folk fra Mellemøsten, eller endda asiater fra i Mellemøsten, “Katz siger.

Den bedste måde at beskytte hudens sundhed og forebygge hudkræft er at begrænse solen. Undgå langvarig tid i solen, og vælge at være i skyggen snarere end i direkte sollys. Bær beskyttelsesdragt og solbriller, og bruge solcreme 10:00 til 16:00 Solcreme er især vigtigt på det tidspunkt, hvor solens stråler er mest intense.

“Tiden til virkelig begynde sol beskyttende adfærd er ikke når du når voksenalderen, men året før, “siger Kramer. “Budskabet til forældrene er, nu er det tid til at begynde at beskytte dit barn mod skader huden mod solen overeksponering, når dit barn er ved at udvikle solvaner eksponering, og når de har mange flere års potentiel soleksponering foran dem.” Blandt andre hud -beskyttende vaner, lære børn og teenagere til at undgå brug af solarier.

solcreme kommer mærket med en solbeskyttelsesfaktor (SPF), såsom 15, 30, eller 50. en solcreme mærket SPF 15 betyder det, vil tage dig 15 gange så lang tid at få en solskoldning, da det ville gøre, hvis du havde ingen solcreme på. En solcreme mærket SPF 30 betyder, at det ville tage dig 30 gange så lang tid at brænde.

Effektiviteten af ​​solcremer er påvirket af flere faktorer. En solcreme aktive ingredienser kan nedbryde over tid, så sørg for at tjekke udløbsdatoen på beholderen. Mængden af ​​solcreme, du bruger, og hvor ofte du bruger det påvirker din beskyttelse mod solen. Sved og tid tilbragt i vandet kan også reducere solcreme effektivitet.

Nogle mennesker ser til solen som en kilde til D-vitamin, men det tager bare en kort tid i solen at gøre det trick. “Du har brug meget lidt eksponering-noget som 10 til 15 minutter om dagen til ryggen af ​​dine hænder, arme og ansigt-til få nok,” Katz siger.

Flere faktorer-lignende overskyede dage eller har mørke -colored skin-kan reducere mængden af ​​vitamin D din hud gør. Men du kan også få D-vitamin fra fødevarer eller kosttilskud. Spørg din læge om, om du skal tage D-vitamintilskud.

Begrænse tid i solen for at beskytte din hud mod tidlige rynker, skader og sygdom. “At være sol Smart er en god ting,” siger Katz. Og hvis du ser en mistænkelig mærke på din hud, Kramer rådgiver, skal du sørge for at få det tjekket ud.

Besøg BlackDoctor.org melanom center for flere artikler.