Vigtig vitaminmangel Knyttet til Arteriel Stiffness

Ifølge en ny undersøgelse, er D-vitaminmangel i forbindelse med arteriel stivhed, en risikofaktor for hjertesygdomme og slagtilfælde, i sorte teenagere. D-vitamin tilskud på 2.000 internationale enheder (IE) per dag resulterede i et fald i det centrale arteriel stivhed.

I undersøgelsen, 44 sorte teenagere blev randomiseret til at modtage enten 400 IE D-vitamin dagligt (anbefalingen af American Academy of Pediatrics) eller 2.000 IE D-vitamin dagligt

Newswise rapporter:.

“Undersøgelse emner at tage 400 IE D-vitamin per dag opnåede ikke D-vitamin tilstrækkelighed, mens deres jævnaldrende, der tog 2000 IE D-vitamin om dagen i gennemsnit blev D-vitamin nok. “

Yderligere fremhævede en særskilt rapport, hvor udbredt D-vitamin mangel er, at bemærke, at en stor del af befolkningen er mangelfuld i dette væsentlige næringsstof.

Hver væv i kroppen, herunder din hjerne, hjerte, muskler og immunsystem, har receptorer for D-vitamin, hvilket betyder, at der er behov for dette næringsstof på passende niveauer for disse væv til at fungere godt

Ifølge den

New York Times

:.

“Undersøgelser viser, at virkningerne af en D-vitaminmangel omfatter en forhøjet risiko for at udvikle (og dø af) cancere i colon, bryst og prostata; højt blodtryk og hjerte-kar-sygdom; slidgigt; og immunsystemet abnormiteter, der kan resultere i infektioner og autoimmune sygdomme som multipel sklerose, type 1 diabetes og leddegigt. “

Lave niveauer af D-vitamin kunne redegøre for den høje forekomst af flere kroniske sygdomme i USA for eksempel, sagde han, i det nordøstlige, hvor solen er reduceret, og D-vitamin derfor er lavere, kræft er højere end i syd.

Arteriel stivhed, en stor risikofaktor for hjertesygdom og slagtilfælde – to af de mest almindelige mordere i USA – er forbundet med D-vitaminmangel

Men når sorte teenagere -. 95 procent af dem var D-vitamin mangel – tog 400 IE D-vitamin per dag anbefales af American Academy of Pediatrics, det var langtfra nok til at bringe deres niveauer i en sund rækkevidde. i denne seneste undersøgelse, kun de teenagere, der tog 2000 IE D-vitamin om dagen blev D-vitamin “tilstrækkelig” i stedet for “mangelfuld”.

Der er to vigtige punkter, der skal udledes dette fund. En, hvis din D-vitamin-niveauer ikke er optimeret, du meget sandsynligt at sætte din fremtid hjerte sundhed og risiko. Og, to, hvis du lytter til regeringens anbefalinger om, hvor meget D-vitamin, du har brug for at forblive sunde du vil sandsynligvis komme op alt for kort.

Hvorfor er D-vitamin så vigtigt for dit hjerte?

D-vitamin er ikke “bare et vitamin”, der er nødvendig for stærke knogler. Snarere, D-vitamin er den eneste kendte substrat for en potent, pleiotrop (hvilket betyder den producerer flere effekter), reparation og vedligeholdelse seco-steroid hormon, der tjener flere gen-regulatoriske funktioner i kroppen.

Hver celle i din krop har sin egen DNA-bibliotek, der indeholder de nødvendige oplysninger til at beskæftige sig med stort set alle former for stimulus det kan støde, og master for at indtaste dette bibliotek er aktiveret vitamin D.

dette er grunden til D-vitamin-funktioner i så mange forskellige væv, og påvirker så mange forskellige sygdomme og lidelser, herunder hvoraf den ene er hjertesygdom.

der er en række fysiologiske mekanismer udløst af D-vitamin produktion gennem eksponering for sollys, der virker til at bekæmpe hjertesygdomme , herunder:

En stigning i din krops naturlige anti-inflammatoriske cytokiner

undertrykkelsen af ​​vaskulær forkalkning

hæmning af vaskulær vækst glat muskulatur

Talrige undersøgelser viser også vigtigheden af ​​at optimere dine D-vitamin-niveauer for et sundt hjerte:

i en Clinical Endocrinology undersøgelse, fandt forskerne, at folk med de laveste gennemsnitlige D-vitamin-niveauer havde en 124 procent større risiko for at dø af alle årsager og en 378 procent større risiko for at dø af en hjertelidelse.

Forskere fra Finland viste, at sammenlignet med deltagerne med den højeste D-vitamin, dem med de laveste niveauer havde en 25 procent højere risiko for at dø af hjertesygdomme eller slagtilfælde. Og når kun slag blev set på, dem med de laveste niveauer havde dobbelt så stor risiko som dem med den højeste.

Kvinder, der tager D-vitamintilskud sænke deres risiko for at dø af hjertesygdomme med en tredjedel.

Så du kan se at det at være D-vitamin-mangel fører til massivt øget risiko for dit hjerte – risici, der kan undgås blot ved at optimere

vitamin D.

Offentlig Anbefalinger er alt for lav

Lige nu, kun 5 procent til 37 procent af amerikanske spædbørn opfylder standarden for D-vitamin er fastsat af American Academy of Pediatrics, hvilket vil gøre dem prime kandidater til en masse fremtidige helbredsproblemer relateret til D-vitamin mangel -. en af ​​dem er arteriel stivhed og fremtidige hjerteproblemer

Ved udgangen af ​​2008, American Academy of Pediatrics fordoblet sin anbefalede dosis af D-vitamin til spædbørn, børn og unge, hæve det 200-400 enheder per dag. Men forskning offentliggjort tidligere samme år afslørede børn kan have brug for 10 gange det beløb for at modtage de sundhedsmæssige fordele, D optimal vitamin niveauer har at tilbyde.

Det var bestemt tilfældet i undersøgelsen ovenfor, hvor 400 IE gjorde næsten intet at bringe Teens ‘D-vitamin i en sund rækkevidde

Som for lige nu, de konventionelle ADT kun:.

400 IE til spædbørn, børn og unge

200 IE til voksne i alderen op til 50

400 IE til voksne i alderen 51 til 70

600 IE for seniorer over 70

Disse er langt fra, hvad der er rent faktisk er behov for optimal sundhed.

Baseret på den nyeste forskning, mange eksperter nu accepterer du brug for omkring 35 IU s af D-vitamin pr pund kropsvægt. Denne anbefaling omfatter også børn, ældre og gravide kvinder.

Men D-vitamin-krav er meget individuelle.

Din D-vitamin-status er afhængig af flere faktorer, såsom farven på din hud , hvor du bor, og hvor meget sol du er udsat for på en regelmæssig basis. Så selv om disse anbefalinger kan sætte dig tættere på niveauet for, hvad de fleste mennesker sandsynligvis har brug for, er det næsten umuligt at lave et tæppe anbefaling, der vil dække alle.

Den eneste præcise måde at bestemme din optimale dosis er at få dit blod testet. Ideelt set vil du ønsker at bevare et D-vitamin-niveau på mindst 50 ng /ml og måske så højt som 80-90 ng /ml året rundt

Mangel Udbredt:. Afroamerikanere mest udsatte

som

The New York Times

nylig rapporteret:

“de fleste mennesker i den moderne verden har livsstil, der forhindrer dem i at erhverve niveauet af D-vitamin, at evolution bestemt os til har. solens ultraviolette-B stråler absorberet gennem huden er kroppens vigtigste kilde til dette næringsstof.

Tidlige mennesker udviklet sig nær ækvator, hvor solen er intens året rundt, og minimalt klædte folk brugte det meste af dagen udendørs “

Som et resultat, D-vitaminmangel er udbredt i USA, hvor den sene vinter D gennemsnitlige vitamin er kun omkring 15-18 ng /ml. – – en meget alvorlig mangel tilstand. I mellemtiden er det tænkt, at over 95 procent af amerikanske ældre borgere kan være mangelfuld, sammen med 85 procent af den amerikanske befolkning, herunder alle aldre fra nyfødte gennem voksenalderen.

Men afroamerikanere og andre mørke mennesker og dem, der bor i de nordlige breddegrader gør betydeligt mindre D-vitamin end andre grupper; den mørkere din hud er, jo mindre sandsynligt er det, at du vil producere tilstrækkelige D-vitamin fra solen alene.

I en nylig undersøgelse i

Archives of Internal Medicine

,

97 procent

af afrikanske amerikanere havde D-vitamin, der var for lav for optimal sundhed, sammen med 90 procent af mexicanske amerikanere og 71 procent af hvide.

Denne mangel ikke kun øger din risiko for hjerteproblemer, det rejser også din risiko for en lang række andre kroniske sygdomme. Receptorer, der reagerer på vitamin er blevet fundet i næsten alle typer af menneskelig celle, fra din hjerne til dine knogler, hvilket forklarer, hvorfor forskere holde finde sundhedsmæssige fordele fra D-vitamin i stort set alle områder, de ser, herunder:

✓ Cancer

✓ Hypertension

✓ hjertesygdom

✓ Autisme

✓ Fedme

✓ leddegigt

✓ Diabetes 1 og 2

✓ multipel sklerose

✓ Crohns sygdom

✓ Cold Flu

✓ inflammatorisk tarmsygdom

✓ tuberkulose

✓ højt blodtryk

✓ MRSA Infektioner

✓ demens

✓ fødselsdefekter

✓ Reduceret C-sektion risiko

✓ infertilitet

✓ melanom (hudkræft)

✓ Astma

✓ Depression

✓ Osteoporose

✓ Alzheimers sygdom

✓ Skizofreni

Forskere har beregnet, at blot stigende niveauer af vitamin D3 kan forebygge sygdomme denne påstand næsten 1 million liv i hele verden hvert år!

En simpel måde at beskytte dit hjerte og din sundhed

Heldigvis du også kan snart høste fordelene at D-vitamin har at byde på, fordi D-vitamin-mangel er utroligt nemt at lave!

Jeg vil opfordre dig til at se min gratis en-times vitamin D forelæsning at finde ud af, hvordan at få dine niveauer optimeret.

Kort sagt, du bliver nødt til at bestemme dit niveau ved hjælp af en 25 (OH ) D, også kaldet 25-hydroxyvitamin D, blodprøve, og derefter bruge en kombination af sikker sol eksponering, en sikker garvning seng og tilskud til at holde dine niveauer i det sunde interval.

Min anbefalede lab er Lab Corp , da de bruger den standard, som alle de store D-vitamin-studier anvendes. Igen, for at få alle de oplysninger, du har brug for, kan du se min gratis D-vitamin foredrag. Det er af afgørende betydning for dit helbred og sundheden for dine børn. Husk, D-vitaminmangel er udbredt i spædbørn, børn og teenagere, også, så du ønsker at få deres niveauer testet – og optimeret -. Samt

Selvfølgelig, det er bare en rask bevægelse du kan gøre for dit hjerte – der er andre også. I denne sidste artikel har jeg detaljerede syv enkle trin til et sundt hjerte, og de er et godt udgangspunkt for at holde dit hjerte pasform og stærk.